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考試腦科學 腦科學中的高效記憶法+海馬體記憶法(套裝2冊)

考試腦科學 腦科學中的高效記憶法+海馬體記憶法(套裝2冊)

定 價:¥112.60

作 者: [日]池谷裕二 寫書哥
出版社: 人民郵電出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787115011510 出版時間: 2025-02-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 大32開 頁數: 字數:  

內容簡介

  9787115509543 考試腦科學 腦科學中的高效記憶法(圖靈出品) 59.809787115642097 海馬體記憶法 52.80《考試腦科學 腦科學中的高效記憶法(圖靈出品)》大腦忘記的事情,總是會比記住的多,這是人腦的機制。在考試前熬夜背誦的內容,多會很快被遺忘,但我們遇到自己感興趣的事情,卻可以牢牢記住。如果我們能利用人腦的這種“生理規(guī)律”,就能有效提高學習與記憶的效率??荚嚹X科學 結合腦科學前沿研究與實驗,通俗講解了人腦“記住與遺忘”的原理,不僅呈現了人腦篩選、存儲信息的奇妙機制,還向讀者傳授了靈活運用人腦規(guī)則,通過“欺騙大腦”實現“長期記憶轉化”的記憶方法。此外,針對“記憶困擾”“動機不足”等常見的學習問題,作者從腦科學與心理學的角度給出了科學建議。本書可作為學生和職員復習備考的應試指導,也可作為日常工作、學習中的“高效記憶法”指南?!逗qR體記憶法》世界上的所有知識,其實都在以記憶的方式呈現只要你的孩子具備海馬體,他就有成為學霸的潛質!你要做的就是!讓孩子了解、適應、應用海馬體的記憶規(guī)律!亮點1深挖大腦潛能,掌控記憶奇法讓你的大腦越練越強壯亮點2豐富實用技巧大集合從單詞背誦到古詩牢記,再到公式巧用,全科學習難題逐一攻克,成績想不提高都難。亮點3貼合中小學生需求定制無論是日常學習,還是應對大考,都能從中獲取針對性策略,學習環(huán)境優(yōu)化也有招預習復習作業(yè)規(guī)劃全方位保駕護航亮點4趣味盎然助力學習將記憶知識與激發(fā)學習興趣、調節(jié)學習情緒的小故事結合回答孩子“為什么要學習”“沒意思”“好大學意味什么”輕松告別枯燥壓力亮點5給家長與孩子意料之外的收獲怎樣創(chuàng)造心流體驗?最容易忘記的內容是什么?大腦如何補充能量?有沒有躺贏的學習技巧?

作者簡介

  《考試腦科學 腦科學中的高效記憶法(圖靈出品)》[日]池谷裕二(Yuji Ikegaya)日本東京大學藥學系研究科教授,腦科學研究者。1970年生于日本靜岡縣,1998年取得東京大學藥學博士學位,2002年起擔任美國哥倫比亞大學客座研究員。專業(yè)為神經科學與藥理學,研究領域為人腦海馬體與大腦皮層的可塑性?,F為東京大學藥學研究所教授,并同時擔任日本腦信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任,日本藥理學會學術評議員,ERATO人腦與AI融合項目負責人。2008年獲日本文部科學大臣表彰青年科學家獎,2013年獲得日本學士院學術獎勵獎。池谷博士擅長用通俗易懂的語言向大眾講解腦科學研究成果,在日本擁有眾多讀者粉絲。著有《海馬記憶法》《進化過頭的腦》《腦的辯解》《單純的腦,復雜的“我”》《腦的奇妙嗜好》等?!逗qR體記憶法》寫書哥,清華大學畢業(yè)生,全網粉絲近百萬,《費曼學習法》系列熱銷書作者。曾被多位家長粉絲稱贊“ 真的太懂孩子了!”

圖書目錄

《考試腦科學 腦科學中的高效記憶法(圖靈出品)》
第 1章 記憶究竟是什么  1 
1-1 能力只能用考試檢測嗎 2
1-2 神經元“創(chuàng)造”出的腦 4
1-3 記住與忘記 6
1-4 認識海馬體 10
1-5 加油吧,海馬體! 17
第 2章 “欺騙”大腦的方法 25
2-1 無論是誰都會忘記 26
2-2 好方法?壞方法? 30
2-3 反復記憶的效果 37
2-4 蠻干終究是徒勞 41
2-5 人腦更重視輸出 47
第3章 海馬體和LTP 51
3-1 掌握記憶關鍵的LTP 52
3-2 童心是提高成績的“營養(yǎng)素” 57
3-3 所謂回憶 62
3-4 感動式學習法 68
3-5 獅子記憶法 73
第4章 不可思議的睡眠 79
4-1 睡覺也是學習的一部分 80
4-2 夢能培養(yǎng)學習實力 85
4-3 睡眠和記憶 88
4-4 學習需要持之以恒 93
4-5 睡前是記憶的黃金期 97
4-6 能有效利用全天時間的學習方案 99
第5章 模糊的大腦 103
5-1 記憶的本質 104
5-2 面對失敗,毫不氣餒的積極態(tài)度最重要 107
5-3 人腦和計算機的差異 113
5-4 客觀評估自己的學習實力 119
5-5 記憶原本就是模糊的 128
5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133
5-7 帶著長期計劃去學習 137
5-8 先擴大擅長科目的優(yōu)勢 142
第6章 天才的記憶機制 149
6-1 改變記憶的方法 150
6-2 聯想很重要 156
6-3 向別人講述學到的知識 164
6-4 聲音、聽覺與記憶 169
6-5 理解記憶的種類和年齡的關系 174
6-6 根據階段改變學習方法 180
6-7 方法記憶的魔力 185
6-8 會“膨脹”的記憶方法 192
6-9 為什么要持續(xù)努力 200
腦心理學專欄
1 色彩心理學① 9
2 色彩心理學② 14
3 組塊化 29
4 莫扎特效應 55
5 乙酰膽堿 60
6 情緒喚醒 77
7 快速眼動睡眠 87
8 恢復精神和注意力 92
9 生物節(jié)律 96
10 外在動機 106
11 偏好效應 111
12 行動興奮 126
13 葡萄糖 132
14 “開頭努力”與“結尾努力” 136
15 BGM 141
16 戀愛期的腦 153
17 小矮人 172
經驗談
1 選擇高一時學過的科目對高考不利? 22
2 高效率的英語單詞記憶法 34
3 我究竟是為了什么學習? 39
4 記憶天才的秘密 65
5 考試恐懼癥 71
6 生物節(jié)律與高考 83
7 感到“有趣”的瞬間 118
8 參考書的難易程度 124
9 利用糖果和口香糖取勝 130
10 各門科目的學習順序 145
11 大人們基本都忘了在學校學過的知識 161
12 選擇參考書的要點 167
13 獨家閱讀法 179
14 通過分析詞源背英語單詞 183
15 竟然不能去師資優(yōu)秀的補習學校?! 189
16 竟然有人很喜歡考試? 198
17 應屆生的成績會在臨近考試前提升 206
后記 209
《海馬體記憶法》
◆ 目錄
第 一章學習的真相:腦科學告訴我們什么
01 努力假象:熬夜寫作業(yè)的人居然考試不及格 002
02 大腦本能:非必要不工作 005
03 神經網絡:做題時,大腦中發(fā)生了什么 007
04 記憶原理:小明丟手機的故事 010
05 記憶鞏固:長期記憶和短期記憶 013
06 記憶提?。?ldquo;刷題”是最好的鞏固方式 015
07 記憶偏差:大腦也會犯錯誤 018
08 海馬體:控制長期記憶的開關 020
09 快樂因子:多巴胺、內啡肽和血清素 024
第二章判斷重要性:你到底為什么而讀書
01 快樂學習:趕緊從“春秋大夢”里醒來吧 030
02 身心疲累:我考上清華大學的動力源泉 033
03 葡萄酸嗎:好大學意味著什么 036
04 解除“封印”:沒有人是不可戰(zhàn)勝的 038
05 智商自卑:普通人也能考上清華大學 041
06 自證預言:自己詛咒自己記憶力差 044
07 正反饋:在比較中獲得快樂 047
08 心流體驗:讓你忘記學習時間 049
第三章融合舊知識:學習中的馬太效應
01 逆襲神話:這是極少數覺醒者的專利 054
02 認知超載:為什么有些學霸變成了“學渣” 057
03 雞尾酒會效應:抓住關鍵詞 061
04 遺忘曲線:遺忘的規(guī)律是什么 063
05 知識孤島:最容易被忘記的內容 065
06 15% 法則:讓你越學越帶勁 067
07 費曼學習法:教是最好的學 070
第四章 海馬體編碼:從短期記憶到長期記憶
01 恐懼背誦:我曾經是記憶小菜鳥 076
02 學會分類:讓你效率倍增的記憶方法 078
03 最怕沒意思:我給兒子買了臺蘋果電腦 082
04 記憶宮殿:發(fā)揮想象和聯想 084
05 勞逸結合:大腦也需要補充能量 088
06 番茄工作法:提高專注力的“神器” 091
07 姚明和籃球:興趣是最好的老師 096
08 系列位置效應:選擇記憶的黃金時段 100
09 老大難問題:古詩詞應該怎么記 102
10 變形記:快速記憶各種數字 105
11 獵槍策略:遺忘的補救措施 108
12 睡眠記憶:千萬不要錯過“躺贏”的機會 110
第五章 長期記憶:聽課和復習的終極目標
01 賣油翁:刷題真的該被鄙視嗎 114
02 滿分陷阱:解題過程遠比答案重要 118
03 整體規(guī)劃:預習不是走馬觀花 120
04 交叉學習:讓大腦不再疲憊 123
05 高效寫作業(yè):如何完成得又快又好 126
06 作業(yè)寫不完:從基礎抓起 128
07 墨菲定律:為什么倒霉的總是我 131
08 并行處理:拉開差距的是碎片化時間 134
09 吃好喝好:有好身體才能有好成績 137
10 錯題本誤區(qū):你可能做了很多,但都是錯的 140
11 錯題本實戰(zhàn):又快又好的私人定制 144
12 終極大招:隨時翻看錯題本 147
13 “六邊形戰(zhàn)士”:偏科怎么辦 148
第六章 記憶提?。哼@樣考試你能多拿分
01 自動巡航:打造大腦的“綠色通道” 154
02 過度焦慮:讓我連續(xù)失眠一年 157
03 有備無患:考前需要準備什么 160
04 臨時抱佛腳:考前半小時的“熱腦”運動 163
05 統(tǒng)籌規(guī)劃:合理分配考試時間 165
06 認真審題:這遠比你想象的重要 168
07 這么檢查:讓你多得 10 分 172
08 記憶堵塞:考場上大腦突然一片空白怎么辦 176
09 馬虎粗心:是大毛病,要改! 178
10 一改就錯:考試答案要不要改 181
11 滿分秘籍:我的臨場考試技巧 183
12 帕金森定律:為什么考試時間不夠用 186
第七章 打造朋友圈:海馬體也受情緒影響
01 習慣心理學:你的分數是你 6 個好朋友的平均值 190
02 校園霸凌:分清誰是“敵人”、誰是朋友 195
03 原生家庭:父母很愛你,但他們不一定總是對的 198
04 英語“塌方”:面對喜歡的老師,想不得高分都難 202
05 搗蛋分子:正確認識同學間的競爭與合作 207
06 發(fā)現優(yōu)點才是高手 209
07 吸引力法則 211
08 如何求助:讓你學得會、記得牢 214
第八章 博采眾長:那些學習高手的寶貴經驗
01 底層邏輯:逆襲的認知基礎和心理素質 218
02 初中數學:六步搞定數學難題 220
03 閱讀階梯:不同階段的閱讀重點 222
04 三步學習法:成為學霸的必經之路 224
05 優(yōu)勢發(fā)掘:找到合適自己的學習方法 226
06 培養(yǎng)自驅力:讓孩子自主學習的三個方法 228
07 自主學習:不報補習班也能考第 一 230
08 情緒調節(jié):讓你發(fā)揮更穩(wěn)定 232

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