所有治愈，都是自愈

　　我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā)，探索了人類情緒與大腦神經(jīng)的關系，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領我們走向更自由和廣闊的空間。如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩(wěn)定的親密關系，如果你想克服焦慮、抑郁等心理問題……請跟隨本書，開啟一段屬于自己的治愈之旅！

　　【美】莎拉·佩頓心理咨詢師、神經(jīng)科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合，以溫柔細膩的自我調節(jié)方式治愈創(chuàng)傷；曾多次受邀參與國際教學和講學，是國際心理會議演講嘉賓?，F(xiàn)與兩只貓、一只狗住在華盛頓。宋蕾天津大學翻譯碩士，中國翻譯協(xié)會會員，通過CATTI英語二級筆譯、韓語TOPIK六級。致力于翻譯工作十余年，并廣泛涉足心理、文學等多個專業(yè)領域。