反內(nèi)耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓(xùn)練課

　　修正思維地圖提升人生境界經(jīng)常陷入情緒內(nèi)耗卻無能為力？對人際關(guān)系感到心累，忍不住胡思亂想？總是很焦慮，又不知道在悲觀什么？當情緒“過敏”時，你有沒有想過這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感一一對事實真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認知誤區(qū)中，最常出現(xiàn)的錯誤就是歸因錯誤。它會帶來錯誤的解讀方式，導(dǎo)致我們產(chǎn)生過量的負面情緒，進而產(chǎn)生沖動、內(nèi)耗等各種情緒問題。經(jīng)過恰當?shù)乃季S訓(xùn)練，每個人都有可能優(yōu)化解讀方式、改善狀態(tài)、改變命運！結(jié)合多年職場經(jīng)驗及個人成長咨詢經(jīng)驗，作者發(fā)現(xiàn)面對復(fù)雜的情況，高手大多只會聚焦“以后怎么做”。他們擁有開放的心態(tài)，善于識別歸因錯誤，習(xí)慣把矛盾的焦點從“人”轉(zhuǎn)移到“事”上，不會被負面情緒困擾太久，進而從容應(yīng)對各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生！讀罷本書，你可以學(xué)會駕馭情緒，從更高的維度看待困境。不僅如此，你還能讀懂各種人際關(guān)系，讀懂他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解、消輯敵意，改善人際關(guān)系質(zhì)量。在本書中，作者基于阿德勒心理學(xué)，總結(jié)了 16 堂鈍感力訓(xùn)練課，這也是情緒穩(wěn)定的高手常用的思維工具針對各種內(nèi)耗場景，助你情緒自救，優(yōu)化人生體驗，獲得穩(wěn)定內(nèi)核！緩解人際沖突一一非敵思堆，深焦恩修，錯配思堆，平級恩維修復(fù)自我概念一一全覽思維，脫鉤思維，接納思維，非爭思維解除自我封印一-童責(zé)思維，解綁恩維，落瓶思維，快閃恩維重塑自我效能一一低期思維，成長思維，換靶思維，導(dǎo)航恩縫

　　“羊梨筆記”個人成長品牌創(chuàng)辦人，《被討厭的勇氣： 阿德勒心理學(xué)容易被誤讀的 24 個真相》課程講師。清華大學(xué)綜合人文專業(yè)出身，擅長將心理學(xué)、商學(xué).經(jīng)濟學(xué)、歷史學(xué)等學(xué)科知識融會貫通，打造成屬于自己的獨特的個人成長方法論。長期在互聯(lián)網(wǎng)平臺分享個人成長知識并提供個人成長戰(zhàn)略咨詢服務(wù)曾任營銷傳媒行業(yè)咨詢顧問公司高管，服務(wù)過大批世界 500 強企業(yè)，也曾任互聯(lián)網(wǎng)內(nèi)容營銷高管。在長達20 年的職業(yè)經(jīng)理人和創(chuàng)業(yè)者生涯里，有著豐富的跨行業(yè)、跨職能的管理實戰(zhàn)經(jīng)驗。