覺醒：在日常生活中練習(xí)正念

　　在日常生活中，我們的完整性體現(xiàn)為覺醒，體現(xiàn)為全然的覺知。覺知是人類與生俱來的能力。暫停一刻，就一刻，然后“墜入”覺醒。就在此刻，“當(dāng)下”的永恒時(shí)刻，是我們能夠真正擁有的時(shí)刻，你都已經(jīng)足夠好、足夠完美。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），享譽(yù)全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學(xué)家和作家。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)名譽(yù)教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學(xué)、保健和社會(huì)正念中心?？ò徒鹪谥Z貝爾獎(jiǎng)得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導(dǎo)下，于1971年獲得麻省理 工學(xué)院分子生物學(xué)博士學(xué)位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓(xùn)練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用?？ò徒鸩┦康墓ぷ鞔龠M(jìn)了正念運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會(huì)和其他不同領(lǐng)域與機(jī)構(gòu)，諸如醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、保健、職業(yè)體育、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等。現(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預(yù)和正念減壓課程的臨床應(yīng)用。卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屢獲殊榮：1998年， 獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復(fù)研究所的“藝術(shù)、科學(xué) 和心靈治療獎(jiǎng)”；2001年，因在整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎(jiǎng)”；2005年，獲得行為與認(rèn)知療法協(xié)會(huì)的“杰出朋友獎(jiǎng)”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學(xué)合作整合醫(yī)學(xué)開拓者先鋒獎(jiǎng)；2008 年，獲得意大利都靈大學(xué)認(rèn)知科學(xué)中心的“思維與腦獎(jiǎng)”；2010年，獲得禪學(xué)促進(jìn)協(xié)會(huì)的“西方社會(huì)采納佛學(xué)先鋒獎(jiǎng)”譯者簡介孫舒放，咨詢心理學(xué)博士、教授、美國持證心理學(xué)家。布朗大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院助理教授、布朗正念中心核心教授與培訓(xùn)師。研究方向聚焦正念在心理健康、創(chuàng)傷、疾病預(yù)防與管理的應(yīng)用。作為學(xué)科帶頭人，獲得了多項(xiàng)國立健康研究院的基金與獎(jiǎng)項(xiàng)。李瑞鵬，在北京大學(xué)研究生時(shí)期就開始練習(xí)正念，探索身心十余年，現(xiàn)在是一名正念導(dǎo)師和心理咨詢師。美國MMTCP正念冥想認(rèn)證導(dǎo)師；牛津大學(xué)正念認(rèn)知療法導(dǎo)師；美國正念分娩與養(yǎng)育導(dǎo)師；美中心理正念減壓合格導(dǎo)師；IMTA國際正念導(dǎo)師協(xié)會(huì)認(rèn)證導(dǎo)師（專業(yè)級(jí)/大陸僅2位）。