拆掉內心的墻

目錄
 
第一章　筑起內心的墻——人際過敏癥的現(xiàn)象與癥狀
對異物的排斥反應
人際過敏癥的癥狀
癥狀1 對人際關系過度敏感，容易受傷
癥狀2 困在負面情緒中
癥狀3 無法控制憤怒和攻擊性
癥狀4 缺乏寬容心和包容心
癥狀5 身心不適和依賴行為
癥狀6 忽視大同，執(zhí)著小異
癥狀7 執(zhí)著于自己的視角
癥狀8 攻擊最值得信任的人
癥狀9 對自己也不信任
與人際過敏癥有關的病名
 
第二章　人為什么會討厭人
“人性本惡”的主張
嫉妒和不平等滋生的惡意
投射機制和被害妄想
負移情和反移情
“最初的異物”——父親
死亡本能和攻擊本能
受挫的愛帶來的憎恨
不順心的東西即為“惡”
自戀的需求沒有得到滿足
依戀障礙和人際過敏癥
壓力和心理創(chuàng)傷
從生理學的角度理解厭惡感
間接習得的厭惡感
第三章　探索內心的墻—人際過敏癥的根源
從人際過敏癥的角度出發(fā)
心理的免疫機制 記住并消除異物的機制 心理也有免疫系統(tǒng) 多樣化的心理防御機制 自然免疫和獲得性免疫 區(qū)分異物和非異物的機制 心理的免疫寬容和依戀 為什么常常被危險之人吸引 【案例1】只對危險的男性心動 曾經(jīng)的心理創(chuàng)傷和增強效應 成為過敏原的機制 成為異物的原因 是否會傷害自己 【案例2】讓人恨不起來的性格 是否有共同的常識或規(guī)矩 【案例3】本應相處愉快的朋友 能否共享興趣和情緒 為了維持自我 人際過敏癥的堤壩 安全依戀會吞噬過敏的種子 性關系的作用 同化和自戀移情 撤銷的愛 【案例4】尼采與瓦格納 回歸自戀 【案例5】安部公房與他的妻子
決堤和負面連鎖反應 接觸抗原的次數(shù)增加 事不過三 【案例6】令人困擾的新人 引發(fā)強烈排斥反應時 【案例7】性情大變的妻子
 負面連鎖反應1 異物感整體化
 負面連鎖反應2 連環(huán)式?jīng)_突
【案例8】越回避越……
 負面連鎖反應3 交叉反應
 負面連鎖反應4 與外來抗原結合
【案例9】被污染的工作室 對自己產(chǎn)生人際過敏反應 人際過敏癥和發(fā)育障礙的關系 發(fā)育障礙是危險因素 孤獨癥譜系障礙和孤獨的夢想家 【案例10】尼采的故事 ADHD和頑皮的自由人 【案例11】“小王子”對成年人的不信任
第四章　心墻的本質是依戀障礙
依戀的發(fā)現(xiàn)和佐證 用糖果和鞭子能塑造人格嗎 母親照顧的重要性 依戀關系的發(fā)現(xiàn) 依戀關系的存在得到證實 被拋棄的孩子 母性的本質 依戀障礙對人際過敏癥的影響 不安全依戀的三種類型 回避型依戀的脫離狀態(tài) 【案例12】心理學家哈利·哈洛的故事
 焦慮型依戀1 依戀和排斥共存
【案例13】遲鈍的丈夫和過度要求的妻子
 焦慮型依戀2 養(yǎng)育者的否定性言行
【案例14】只會批評的父母
 焦慮型依戀3 體現(xiàn)為憎恨的依戀
【案例15】叔本華與他的母親
 焦慮型依戀4 父親的缺席
 控制型依戀1 奉獻自己的懷柔型
【案例16】好孩子的代價
 控制型依戀2 以支配為目的的懲罰型
【案例17】被當作裝飾的女性 過度保護也是原因之一 【案例18】萩原朔太郎的故事 適當?shù)膲毫ψ屓烁訌姶?無序型依戀 【案例19】毛姆的故事 因為想要相信 【案例20】毛姆的戀情
第五章　拆掉內心的墻——人際過敏族的日常生存對策
日漸普遍的人際過敏癥
根本原因是過度的異物識別
改變過度的異物識別 分解和消化 人心有自愈機制 先阻止過度反應  阻止過度反應1 區(qū)分事實和推測
【案例21】只對我冷淡
 阻止過度反應2 停止肆意關聯(lián)和一般化
【案例22】被詛咒的人生
【案例23】幻想中的敵人
 阻止過度反應3 周圍的目光其實沒那么嚴苛 專注事實 【案例24】明哲保身的上司 被過去操控 掌握關鍵的兩種能力 分辨過敏來自過度反應，還是價值觀沖突 激活抑制人際過敏癥的機制 穩(wěn)定的依戀關系 【案例25】原本很討厭的父母 由渴求帶來的錯過 【案例26】拒絕到底的丈夫 焦慮型依戀的分辨和相處方法 自戀移情的作用 【案例27】當欣賞的鏡子消失 通過脫敏克服人際過敏癥 良好的習慣可以幫助你 【案例28】萩原朔太郎的改變 人是可以改變的 后記