高效能法則：不卷不焦慮，做更多對你重要的事

　　本書是對忙碌文化的抗?fàn)帲约皯?yīng)對高負(fù)荷日常的解毒劑。大多數(shù)圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的狀態(tài)，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。在這本實用又振奮人心的指南中，劍橋大學(xué)學(xué)霸、效率專家阿里·阿布達(dá)爾指出，實現(xiàn)目標(biāo)不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達(dá)成目標(biāo)的過程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會提高。書中，作者介紹了提高效率的3個隱藏的“激勵因素”，必須克服的3個“阻礙因素”，以及防止倦怠和幫助我們實現(xiàn)持久成就感的3種“維持因素”。結(jié)合前沿心理學(xué)研究成果，作者以企業(yè)家、奧運選手和諾貝爾獎獲得者的真實經(jīng)歷為例，總結(jié)提煉了10年來持續(xù)研究“如何讓人過得更好、達(dá)成更多目標(biāo)”的秘訣，給出提升個人效能簡便易行、可實操的方法。

　　劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)霸、效率專家、YouTube粉絲超220萬，其自2017年建立的學(xué)習(xí)視頻專欄，累計觀看超700萬次，粉絲遍及全球。