肌肉健美訓(xùn)練解析（進(jìn)階篇）

　　一、與《肌肉健美訓(xùn)練解析》（基礎(chǔ)篇）相比，知識講解更深入，動作精解更精確，比如動作要如何調(diào)整，可以精準(zhǔn)聯(lián)系某塊肌肉，甚至是某塊肌肉的某個區(qū)域。） 二、劃分10個大肌群，分區(qū)講解運動原理。73個訓(xùn)練動作，精準(zhǔn)鍛煉目標(biāo)肌肉。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，動作不是重復(fù)，而是鍛煉該肌肉更難掌握的動作。） 三、從解剖學(xué)、形態(tài)學(xué)角度分析肌肉鍛煉的原理。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不光學(xué)會動作，還講明運動原理。） 四、由一個動作進(jìn)行多種拓展動作分析，精講精解。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，更系統(tǒng)，比如臥推，會在臥推的基礎(chǔ)動作上更細(xì)分，從自由重量臥推到器械臥推，系專為有一定基礎(chǔ)的健身愛好者打造，更深入地講解運動原理，精解動作要點。（與《肌肉健美訓(xùn)統(tǒng)講解。）三、理論講解與圖解動作相結(jié)合，讓你既明白運動原理，又能準(zhǔn)確練習(xí)。獨特的肌肉解剖手繪圖，結(jié)合真人圖解，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。 四、為有一定經(jīng)驗的健美訓(xùn)練者解答更專業(yè)的問題。 五、更有針對性的訓(xùn)練計劃，為健美訓(xùn)練者解決經(jīng)常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身問題提供詳細(xì)參考。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不是籠統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，更有針對性，也更難。）

　　【法】弗雷德里克·德拉威爾 （Frédéric Delavier），1967年出生，前體育運動員，專攻力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練；健身健美類圖書暢銷書作者。1983年開始練習(xí)柔道，同時進(jìn)行肌肉訓(xùn)練；1987年在巴黎美術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)解剖學(xué)，并第一次參加82.5公斤級別的力量競賽；1989年以250公斤的深蹲、155公斤的臥推和265公斤的硬拉，獲得法國青少年力量競賽100公斤級別亞軍；1996年，開始與《肌肉世界》雜志合作；1998年，出版了自己的第一本暢銷書《肌肉訓(xùn)練指南》。此后，他出版了多部健身健美暢銷書，包括《力量與肌肉訓(xùn)練圖解》《女性健美訓(xùn)練圖譜》《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等。他以在健美和解剖學(xué)方面的專業(yè)知識以及健美類書籍而聞名。他也是一位才華橫溢的插畫家，為他的書籍和其他出版物創(chuàng)作了解剖插圖。他的書已被翻譯成25種語言，在全球銷售超過300萬冊。【法】邁克爾·甘地，投身身體塑形領(lǐng)域已超過25年，并為此在世界眾多知名醫(yī)學(xué)圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》《精神與肌肉》等肌肉訓(xùn)練和運動雜志的專欄作家，主持運動和營養(yǎng)論壇十余載。