重新找回自己

第一章 假想的自我與真實(shí)的成長
1. 你有沒有這樣的“名校學(xué)生病” 003
2. 假想的自我 007
3. 成長型思維和僵固型思維 011
4. 進(jìn)入真實(shí)的世界 017
5. 突破自己身上的殼 022
6. 把握關(guān)系以外的內(nèi)容 025
7. 思考“怎么做”而不是“是什么” 028
8. 這件事“與我有關(guān)” 030
9. “是什么”與“怎么辦” 033
10. 自我和成長的隱喻 037
思考與實(shí)踐 042
多年后的回望 046
第二章 更大的世界和眼前的生活
1. 遙遠(yuǎn)的夢想和眼前的生活 053
2. 遠(yuǎn)方是“病”也是“藥” 059
3. 瑣事的意義 064
4. 從眼前的生活到更大的世界 070
5. 我想去遠(yuǎn)方，把人生格盤重來 076
思考與實(shí)踐 082
多年后的回望 085
第三章 理想與平庸
1. 接受平庸的那一刻 091
2. 你可以嘗試先做一個“廢物” 094
3. 當(dāng)“理想”照進(jìn)現(xiàn)實(shí) 099
4. 你是在努力，還是在模仿努力 108
5. 你愛的是興趣，還是興趣背后的成功？ 114
思考與實(shí)踐 119
多年后的回望 124
第四章 匱乏與不安
1. 你究竟是缺錢還是缺安全感 131
2. 時間的匱乏和計劃 134
3. 愛的匱乏和孤獨(dú) 136
4. 因?yàn)閰T乏，所以逃離 138
5. 糾結(jié)與匱乏 140
6. 怎么擺脫窮人思維？ 146
思考與實(shí)踐 153
多年后的回望 157
第五章 愛與孤獨(dú)
1. 如何面對不完美的父母 163
2. 我們和原生家庭 168
3. 獨(dú)立不是請客吃飯 173
4. 成為自己的教養(yǎng)者 177
5. 我不想跟我媽媽一樣 181
6. 看不見的忠誠 186
7. 孤獨(dú)和邊界 191
思考與實(shí)踐 197
多年后的回望 201
第六章 拖延還是不拖延
1. 作為心理問題的拖延癥與作為社會現(xiàn)象的拖延癥 205
2. 拖延癥與自我期待 209
3. 拖延癥的原因 212
4. 自我譴責(zé)和自我諒解 221
5. 與自己談判 223
6. 一個故事 225
思考與實(shí)踐 227
多年后的回望 232
第七章 空虛和意義感
1. 沒有感覺癥 243
2. 不想愛，太麻煩 248
3. 每天勸自己好好活著 254
4. 人生意義 260
思考與實(shí)踐 264
多年后的回望 267
第八章 接納與改變
1. 是“生活有問題”還是“生活不如意”？ 275
2. “放棄治療”與“自我接納” 280
3. “放棄治療”為什么這么難？ 282
4. 我還能變好嗎？ 287
5. 死去與重生 292
思考與實(shí)踐 299
多年后的回望 303
第九章 結(jié)束與開始
1. 結(jié)束為什么這么難 309
2. 無論多老，做一個兩眼有光的人 314
3. 成為自己意味著什么 322
思考與實(shí)踐 330
多年后的回望 334