高情緒價值

01  為什么事情做了很多，卻沒人念你的好
為什么所有事情都做了，卻沒有人領你的情 /003 
為什么我對他很好，我們的關系依然很糟 /004 
為什么媽媽任勞任怨，孩子卻不念她的好 /005 
為什么我對員工盡心盡力，員工還是選擇離職 /005 
有時100 個行動不如一句“高情緒價值”的話 /009 
為他做了那么多他卻無動于衷，幾句話就變了 /009 
為情緒提供價值，讓對方產(chǎn)生一種精神上的愉悅感 /012 
高情緒價值的3 個方向 /014
為什么會產(chǎn)生低情緒價值 /015 
不在“高情緒價值”的環(huán)境中長大 /015 
條件反射地做出低情緒價值的行為 /016 
提供高情緒價值是一種討好的行為嗎 /018 
你的行為是復制粘貼 /019 
不善表達，不知道應該怎樣傳遞高情緒價值 /019 
提高情緒價值從走出贊美誤區(qū)開始 /021 
贊美別人時感覺是在貶低自己 /021 
看不見別人的優(yōu)點，只為凸顯自己 /022 
情緒價值測試 /025 
02  為什么你總被別人的壞情緒傷害
讓情緒從負面轉(zhuǎn)向正面 /037 
扭轉(zhuǎn)情緒的方向 /041 
負面情緒轉(zhuǎn)化公式：認同情緒 換角度提問 對比式肯定 /043 
對方生氣了，兩種辦法巧妙化解 /047 
對方因為某事生氣向你訴說，你應該如何回應 /048 
對方因為你生氣，你怎么回應 /053 
對方怒氣沖沖怎么辦？“憤怒療法”七步解決 /056 
心中有恨時你的生活會變成什么樣 /056
憤怒療法幫助你走出負面情緒 /059 
不怕熱戰(zhàn)怕冷戰(zhàn)，拒絕溝通怎么辦 /067 
對方不是拒絕溝通而是怕吵架 /068 
對方不是拒絕溝通而是想靜靜 /076 
對方不是拒絕溝通，而是看不到你的誠意 /079 
對方當眾不給你面子怎么辦？巧妙轉(zhuǎn)移話題 /081 
女朋友讓你在眾人面前沒面子怎么辦 /081 
職場上有人讓你下不了臺怎么辦 /084 
老公讓你當眾下不了臺怎么辦 /086 
對方因某事產(chǎn)生恐懼怎么辦 /088 
負面情緒應對工具表 /090 
負面情緒應對練習 /092 
03 為什么你總是把高興變掃興
對方向你表達自豪的事情時，萬能公式巧妙回應 /103 
他分享自豪的事情，你卻完全不知道怎樣回應 /103 
跟閨蜜炫耀時，她無動于衷 /105 
對方跟你分享自豪事件的萬能回應公式 /106
你需要表達愛，更要懂得回應愛 /111 
沒有回應的愛，是不會長久的 /112 
我沒有變，只是你不需要我表達愛 /115 
引導對方把愛說出來 /117 
別把高興變掃興，你要學會放大高興 /121 
高興還是掃興，如何回應是關鍵 /121 
他做了讓你高興的事，你應該如何回應 /124 
對方跟你分享他的興趣愛好，你要這樣回應 /127 
為什么共同話題越來越少 /127 
感情的經(jīng)營，有時只需多說一句話 /128 
“不走心”地夸幾句，就能讓對方開心半天 /129 
積極情緒應對工具 /131 
積極情緒練習 /135 
04 為什么你聽到的不是他要表達的
你只是以為自己聽懂了 /143 
喪偶式婚姻的罪魁禍首——話不投機半句多 /144 
關閉第一聆聽，你才能真正聽懂對方說什么 /145 
開啟第一聆聽等于關閉了雙向交流 /146 
兩個人的“獨角戲”讓你們不再親密無間 /148
FFN 傾聽模型幫你擺脫兩個人的“獨角戲” /150 
傾聽的3 個層次，一個都不能少 /150 
用FFN 模型傾聽彼此的心聲 /152 
聽懂之后，付諸行動 /153 
你回應的不應僅僅是事實，還有對方的需要 /155 
共同感受一種情緒，他的情緒你都懂 /158 
共情可以讓你成為最懂他的人 /159 
共情是親密關系的催化劑 /160 
溫和處理親密關系中善意的謊言 /162 
繼續(xù)給他打電話，問他到底什么時候回家 /163 
坐在客廳等他，看他究竟什么時候回來 /165 
回房間睡覺 /165 
傾聽練習 /167 
05 為什么你想拉近彼此的距離，卻總是適得其反
這個公式可以快速拉近你們的關系 /173 
為什么你想拉近與對方的距離，卻事與愿違 /173 
贊美事件要比贊美人更真誠 /174 
FFC 贊美法幫你快速拉近與同事的關系 /176 
在曖昧關系中通過贊美拉近彼此的距離 /177
情緒流動決定親密關系的質(zhì)量 /179 
情緒流動產(chǎn)生良性互動 /179 
情緒停滯會使交流陷入惡性循環(huán) /181 
情緒是如何流動起來的 /183 
讓情緒這樣流動，你會成為別人離不開的人 /185 
情緒流動公式 /186 
雙面膠贊美法：比任何吵架方式都有效 /189 
雙面膠贊美法：認同/ 贊美 建議/ 希望 /190 
男友遲到了，你想破口大罵怎么辦 /191 
不喜歡他送的禮物，想吵架怎么辦 /192 
富蘭克林效應：快速讓對方對你產(chǎn)生好感 /193 
富蘭克林效應可以快速拉近你與對方的距離 /194 
刻意討好不如“請對方幫你個忙” /195 
改變對方對你的態(tài)度最好的方法是與“蜥蜴腦”對話 /196 
投其所好，從對方的訴求出發(fā) /197 
用好“求助”，激發(fā)對方的責任感 /200 
贊美練習 /203 
附錄：參考答案 /208