怎樣才能記得快記得準(zhǔn)

◎第一章 探索記憶的奧秘
第一節(jié) 關(guān)于記憶的探索
一、記憶源自外部的刺激　
二、“記”和“憶”不是一回事　
三、短時記憶與長時記憶
第二節(jié) 什么是最好的記憶模式？
一、聲音記憶　
二、邏輯記憶　
三、圖像記憶　
四、體感記憶和情緒記憶　
第三節(jié) 不同年齡需要不同的腦力訓(xùn)練
一、老了，記憶力就不行了？　
二、不同年齡段的特點及訓(xùn)練　
◎第二章 打造超級記憶宮殿
第一節(jié) 什么是宮殿記憶法？
一、宮殿記憶法的傳說　
二、記憶宮殿的現(xiàn)代應(yīng)用　
二節(jié) 先找可用的房間，再找可用的點
一、大腦中的宮殿
二、建造自己的記憶宮殿　
第三節(jié) 靜止原則與統(tǒng)一原則
一、靜止原則　
二、統(tǒng)一原則
第四節(jié) 擴展記憶宮殿的房間數(shù)：虛擬房間
一、打破現(xiàn)實的邊界　
二、打破房間的邊界　
◎第三章 各種實用的記憶方法
第一節(jié)　串聯(lián)聯(lián)想
一、圖像　
二、奇特
三、避免圖像合二為一
第二節(jié) 掛鉤記憶法
第三節(jié) 歌訣法
第四節(jié) 簡化法
第五節(jié) 圖像記憶法
一、抽象詞轉(zhuǎn)化：諧音法　
二、抽象詞轉(zhuǎn)化：代替法
第六節(jié) 聯(lián)想記憶法
一、空間聯(lián)想　
二、時間聯(lián)想
三、相似聯(lián)想
四、對比聯(lián)想
第七節(jié) 定樁記憶法
一、人物樁　
二、身體樁　
三、地點樁　
四、物品樁　
五、文字樁　
◎第四章 數(shù)字編碼與數(shù)字樁
第一節(jié) 為什么要學(xué)習(xí)數(shù)字編碼？
第二節(jié) 如何設(shè)計數(shù)字編碼？
一、 諧音法，根據(jù)數(shù)字的讀音進行編碼　
二、 形似法，根據(jù)數(shù)字的形狀進行編碼
三、 代替法，根據(jù)數(shù)字的意思進行編碼　
四、 個性法，根據(jù)數(shù)字的特殊意義進行編碼　
第三節(jié) 一秒即反應(yīng)出圖像
第四節(jié) 數(shù)字編碼的優(yōu)化
第五節(jié) 用數(shù)字樁記三十六計
◎第五章 各學(xué)科針對性記憶策略
第一節(jié) 五步記憶古詩文
一、記憶不押韻的古詩文　
二、記憶押韻的古詩文　
第二節(jié) 記憶白話文
第三節(jié) 英語單詞的圖像記憶法
一、傳統(tǒng)的單詞記憶方法　
二、單詞的圖像記憶法　
三、英語單詞記憶的策略　
第四節(jié) 歷史知識點記憶技巧
一、填空和選擇題的記憶　
二、問答題的記憶策略　
第五節(jié) 用形象歸納記憶法拿下地理知識
一、形象記憶法　
二、口訣記憶法　
三、歸納記憶法　
第六節(jié) 用歌訣和濃縮記憶法牢記物理知識點
第七節(jié) 采用對比和歌訣記憶化學(xué)知識
第八節(jié) 道德與法治知識記憶技巧
◎第六章 刻意練習(xí)成就記憶高手
第一節(jié) 刻意練習(xí)的四個階段
第二節(jié) 合理安排訓(xùn)練時間
第三節(jié) 挑戰(zhàn)腦力錦標(biāo)賽
一、世界腦力錦標(biāo)賽與世界記憶大師　
二、世界腦力錦標(biāo)賽訓(xùn)練方案　
第四節(jié) 說出我的故事
◎后記