負(fù)面情緒的逆思考術(shù)

定　價：￥48.00

作　者：	（日）小田全宏著；黃墁譯
出版社：	廣東經(jīng)濟(jì)出版社有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787545483598	出版時間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　事情的發(fā)生沒有好壞之分，而是取決于大腦如何感受。曾接受日本經(jīng)營之神松下幸之助指導(dǎo)、擁有多年人才教育訓(xùn)練經(jīng)驗的小田全宏，在本書所傳授的“大腦訓(xùn)練法”，旨在透過“五種訓(xùn)練”“七大步驟”，把“不幸的大腦”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;幸運(yùn)的大腦”，讓負(fù)面情緒激發(fā)正向改變。每個情緒選擇，決定你是往好或壞的方向前進(jìn)，而心情的好或壞，則來自于大腦產(chǎn)生的知覺反應(yīng)掌握“大腦訓(xùn)練法”，為你清除負(fù)面情緒障礙，笑看人生煩憂事，從而開啟美好的人生新篇章。

作者簡介

　　活躍大腦（Active Brain）協(xié)會會長、株式會社文藝復(fù)興大學(xué)（Renaissance University）董事長。日本近畿地方滋賀縣彥根市人，畢業(yè)于東京大學(xué)法學(xué)部，隨后進(jìn)入松下政經(jīng)塾學(xué)習(xí)，在松下幸之助先生指導(dǎo)下研究人類教育。1991年成立株式會社文藝復(fù)興大學(xué)，在眾多企業(yè)中開展“陽轉(zhuǎn)思考”的主題演講和人才教育實(shí)踐活動。1996年設(shè)立林肯論壇（Lincoln Forum），在全日本開展針對候選人的“公開討論會”超3000 場。擔(dān)任 NPO（非營利組織）的認(rèn)定法人、富士山世界遺產(chǎn)國民議會運(yùn)營委員長。出版了《日本人的精髓》《新·陽轉(zhuǎn)思考》《圖解——記憶法》《棒的人生教科書——易經(jīng)》（PHP 研究所出品）、《松下幸之助先生的 82 條教誨》等著作。2004年開始在全日本范圍內(nèi)開設(shè)“活躍大腦研討課”，廣獲好評。

圖書目錄

序言

章巧妙利用大腦機(jī)制訓(xùn)練大腦
每個人的大腦構(gòu)造都一樣，只是使用方法有所不同/2
如果丟了一個裝有5萬日元的錢包，你會作何感想/4
只有人類才會有時間和空間的概念/6
大腦的運(yùn)作都是為了追求“愉快”而避免“不快”/8
訓(xùn)練大腦的7個步驟/10
驅(qū)動大腦的關(guān)鍵就是擁有敢于嘗試一切的心態(tài)/18
你會如何擺脫困境/21

第二章控制“憤怒”帶來的不快
出現(xiàn)消極情緒的原因是理想和現(xiàn)實(shí)之間存在差距/26
因為對方?jīng)]有達(dá)到自己的期待而憤怒/27
不論多么德高望重的人都會有憤怒的時候/29
不被憤怒左右，盡可能消除憤怒情緒的方法是什么/30
用“靈魂出竅法”獲得一時的緩和/31
瞬間收緊臀部，就能消解憤怒嗎/33
利用“骷髏13法”躲避流言蜚語/34
從簡單的小事中學(xué)習(xí)道理，仔細(xì)品味結(jié)果/35
改變自己的觀點(diǎn)，憤怒就會消失/38
即使憤怒，受損失的也仍然只有自己/39
想和對方直接溝通的時候可以通過“我的信息法”傳達(dá)自己的感想/40

第三章控制“責(zé)任感”帶來的不快
無須減少責(zé)任感，而是要改變責(zé)任感的性質(zhì)/44
用“做吧法”將責(zé)任感轉(zhuǎn)換成喜悅感/46
“做吧法”加上“微笑”，增加儀式感/48
沒有人會去做無聊的工作/49
大腦訓(xùn)練法分為“登山型”和“順流而下型”/52
用“小步法”享受一小步的愉悅/54
擱置的東西會成為大腦的垃圾，所以要避免擱置/55
忙碌的本質(zhì)就像“沙漏”一樣/57

第四章控制“后悔”帶來的不快
控制后悔情緒的關(guān)鍵不是“過去”而是現(xiàn)在/60
用“這樣就好法”，不囿于過去/61
可以補(bǔ)救的后悔是即刻采取行動/63
“自我重要感”低的人容易后悔/64
“無條件接受法”是有效的/65
有起伏的人生會更加豐富/66

第五章控制“不安”帶來的不快
不安源于防衛(wèi)本能/70
做好準(zhǔn)備，用“聽天由命法”忘記不安/71
隱藏在“只是不夠認(rèn)真”這種想法背后的真相/72
“子規(guī)不鳴”也無妨/74
記錄并整理帶來不安情緒的具體事情/75
用“實(shí)現(xiàn)自我的預(yù)言法”避免變得更加不安/76
改變物理氛圍，大腦就會恢復(fù)如常/78

第六章控制“不滿”帶來的不快
不滿源自于和他人的比較/82
用“知足法”降低幸福的標(biāo)準(zhǔn)，不滿的情緒也會隨之消失/83
“知足”和“嘴硬”有什么不同/85
記錄心中的“感謝”“喜悅”“希望”，每天都會很滿足/87
用“禁止說不行和太難法”約束自己/89
探尋積極的“情感表達(dá)詞”并說出來/90
充分品味“悲傷”和“寂寞”/92

第七章進(jìn)一步增長積極的情緒
獲得金牌的喜悅能持續(xù)多久/96
“快樂”源于自己“喜歡的東西”/98
用“音響增幅法”獲得更多的快樂/100
感動的力量能提高大腦的性能/102
目的是獲得的“快樂”，目標(biāo)是成功的“影像”/104
沒有馬上明確“目標(biāo)”的影像也無妨/106
為他人帶去幸福，你也能獲得幸福/108
突破自我的快樂能讓你獲得巨大成長/110

結(jié)語/113