為什么我們總是在防御

定　價：￥59.00

作　者：	約瑟夫
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111711346	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　一言不合就拉黑觀點不同就反駁遇到?jīng)_突就回避人們?yōu)槭裁磿@樣做？美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據(jù)30余年的從業(yè)經(jīng)驗，總結(jié)了人們在抵御痛苦情緒時常用的10種心理防御機制。他強調(diào)：理防御是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防御機制會保護我們并幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關系，限制或扭我們的情感，并傷害我們的自尊。約瑟夫博士在書中將心理動力學的基本方法改編為自我探索的指導練習，帶你深入探究潛意識。全書分為三個部分：部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分帶你認識10種主要防御機制，通過練習識別自己的心理防御；第三部分探討如何解除無益的心理防御，用更有效的方法應對痛苦情緒。

作者簡介

　　約瑟夫· 布爾戈（Joseph Burgo）加利福尼亞大學心理學博士，臨床心理治療師，國際精神分析協(xié)會董事，擁有30多年的心理治療經(jīng)驗，持有婚姻與家庭治療師和臨床心理學家的執(zhí)照。他也是一名作家，擅長將晦澀難懂的心理學理論轉(zhuǎn)化為通俗易懂的文字，已經(jīng)出版了兩部著作。他還經(jīng)常接受知名心理學雜志和電視節(jié)目的專訪，是很多著名廣播欄目的常邀嘉賓。

圖書目錄

前言
部分
理解心理防御
心理防御就是我們?yōu)榱颂颖芡纯喽鴮ψ约喝龅闹e。
第1章　我所不了解的自己002
向來不懂自己為何喜怒無常。
第2章　3種常見的心理困擾019
容忍渴望，忍受強烈的情緒，希望活得有價值、被尊重。
第3章　我們的情緒清單033
困擾我們的情緒往往容易觸發(fā)心理防御。
第二部分
識別自己的心理防御
認識10種心理防御機制，了解自己的心靈地圖。
第4章　壓抑與否認050
將痛苦的感受從意識中摒除。
第5章　置換與反向形成067
把痛苦的感受轉(zhuǎn)移給他人或轉(zhuǎn)變?yōu)橥耆喾吹母惺堋?br />第6章　分裂084
將事情置于非黑即白的兩個。
第7章　理想化102
視普通為完美，抱有不切實際的幻想或期待。
第8章　投射118
你指責他人做了錯事，但事實上，你才是應該為此負責的人。
第9章　控制136
為了減輕內(nèi)心痛苦的無助感，盡一切可能控制無法預測的環(huán)境。
第10章　“思考”151
為自己的行為找借口（合理化），試圖排斥所有的不安情緒（理智化）。
第11章　羞恥防御169
不堪忍受內(nèi)在缺陷，試圖當眾表現(xiàn)優(yōu)越和完美。
第三部分
解除無益的心理防御
僵化或根深蒂固的防御往往會阻礙我們成長，甚至會讓我們付出沉重的代價。放下防御，找到應對痛苦的有效方法，我們才能過上更加豐富多彩和心滿意足的生活。
第12章　改變始于接納的心態(tài)190
我們要接納不可避免的情緒，要接納自己“本來的樣子”，也要尊重自己的局限，不要逼迫自己承受無法承受的東西。
第13章　真正的改變源于你做出的選擇203
在努力放下心理防御的過程中，我們會不斷地面臨選擇：是勇往直前、面對痛苦，還是回到過去的習慣中。
第14章　與防御同在但不被其主宰221
即使你理解防御，它們也不會徹底消失。那么為什么要付出那么多努力放下防御呢？因為一旦你意識到了防御的存在，它們就會失去對你的強大控制力。
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致謝236