健身氣功·易筋經(jīng)

定　價：￥8.00

作　者：	國家體育總局健身氣功管理中心編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	健身氣功新功法叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500924340	出版時間：	2005-07-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“健身氣功·易筋經(jīng)”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由武漢體育學(xué)院承擔(dān)研究任務(wù)。本書簡要介紹了“健身氣功·易筋經(jīng)”的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)，對功法的每一個動作都進(jìn)行了分解說明，并附有動作要點(diǎn)、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利用習(xí)練者參考對照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導(dǎo)人員及廣大健身氣功愛好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡介

暫缺《健身氣功·易筋經(jīng)》作者簡介

圖書目錄

前言
第一章 “健身氣功·易筋經(jīng)”功法源流
第二章 “健身氣功·易筋經(jīng)”功法特點(diǎn)
第一節(jié) 動作舒展，伸筋拔骨
第二節(jié) 柔和勻稱，協(xié)調(diào)美觀
第三節(jié) 注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸
第三章 “健身氣功·易筋經(jīng)”習(xí)練要領(lǐng)
第一節(jié) 精神放松，形意合一
第二節(jié) 呼吸自然，貫穿始終
第三節(jié) 剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相兼
第四章 “健身氣功·易筋經(jīng)”動作說明
第一節(jié) 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節(jié) 動作圖解
預(yù)備勢
第一式韋馱獻(xiàn)杵第一勢
第二式韋馱獻(xiàn)杵第二勢
第三式韋馱獻(xiàn)杵第三勢
第四式摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍?zhí)阶?br /> 第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
收勢
參考文獻(xiàn)
附錄穴位示意圖
后記