10秒矯正孩子駝背

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	小林篤史著
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787574214675	出版時(shí)間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孩子含胸駝背、脖子前傾，無論提醒多少遍都不管用？本書是整骨院院長(zhǎng)、駝背矯正專家寫給孩子的駝背矯正術(shù)，書中明確了駝背形成的根本原因，從拉伸運(yùn)動(dòng)和環(huán)境創(chuàng)造入手，詳細(xì)介紹了5大矯正駝背的親子拉伸，7大防止孩子駝背的環(huán)境，以及讓孩子養(yǎng)成良好體態(tài)的7大生活習(xí)慣，更有預(yù)防“手機(jī)脖”的頸椎操和預(yù)防駝背、促進(jìn)長(zhǎng)高的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，幫助孩子糾正坐姿、改善含胸駝背、預(yù)防脊柱側(cè)彎、提高專注力！圖解真人高清示范視頻，超詳細(xì)，一學(xué)就會(huì)！讓孩子輕松告別圓肩駝背，養(yǎng)成良好體態(tài)！

作者簡(jiǎn)介

　　小林篤史整骨院院長(zhǎng)、駝背矯正專家柔道整復(fù)師、針灸師、指壓按摩師高中時(shí)他曾夢(mèng)想成為棒球運(yùn)動(dòng)員，后因腰痛而不得不放棄。他對(duì)此心有不甘，于是進(jìn)入日本大學(xué)文理學(xué)部主修體育學(xué)專業(yè)，研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論、運(yùn)動(dòng)功能解剖學(xué)等。2006年，他創(chuàng)辦了宮前町整骨院。他指出矯正駝背的關(guān)鍵是“矯正骨盆”，因此保持骨盆周邊肌肉的柔韌性至關(guān)重要。他提倡體態(tài)矯正、拉伸、改變走路方式等相結(jié)合的“可持續(xù)的駝背矯正法”，這種自我護(hù)理法也廣受患者好評(píng)，迄今為止整骨院接診人數(shù)已超過30，000人。2015年，他創(chuàng)辦了創(chuàng)造健康（BODY SPROUT）株式會(huì)社，旨在為患者“創(chuàng)造矯正環(huán)境”，主要從事整骨院、整體院的施術(shù)，并培養(yǎng)體態(tài)矯正專家，進(jìn)行各種有關(guān)體態(tài)矯正的科普活動(dòng)。他曾參加過NHK、日本電視臺(tái)的健康生活節(jié)目，他的文章也被《anan》《女性周刊》《朝日周刊》等眾多媒體刊載。著有《10秒矯正孩子駝背》《走路就管用！散步矯正形體》等，累計(jì)銷量突破20萬冊(cè)。

圖書目錄

目錄隱藏在日常生活中的駝背習(xí)慣駝背習(xí)慣確認(rèn)表......003
駝背的原因在于骨盆，而不是肌肉......005
為什么會(huì)骨盆傾斜......011
缺乏自信的孩子容易駝背......018
駝背可以通過一定的方法矯正......023
專欄1 駝背的壞處有哪些......026
早上按摩10秒，背部馬上就能挺直早上按摩10秒，就能讓背挺直......035
矯正駝背的最佳年齡......039
保持良好體態(tài)的7大好處......044
矯正駝背的親子拉伸確認(rèn)孩子骨盆傾斜的類型......051
快速矯正骨盆傾斜的親子拉伸......055
輕松伸展背部的親子拉伸......059
把每晚的3分鐘作為親子互動(dòng)的良好時(shí)機(jī)......063
讓孩子保持正確姿勢(shì)的7個(gè)生活習(xí)慣習(xí)慣1 抓住1個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就能保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)......069
習(xí)慣2 使用電腦時(shí)不駝背的方法......073
習(xí)慣3 使用手機(jī)的正確姿勢(shì)是托著胳膊......077
習(xí)慣4 大步走路......079
習(xí)慣5 如果一定要蹺二郎腿，那就左右交替......082
習(xí)慣6 善用圍巾防寒保暖......085
習(xí)慣7 不要吃撐......088
創(chuàng)造避免孩子駝背的7大環(huán)境環(huán)境1 告別駝背！如何給孩子選椅子......093
環(huán)境2 調(diào)整雙肩包的用法，改善駝背......099
環(huán)境3 利用睡覺時(shí)間矯正駝背......104
環(huán)境4 挑選枕頭要結(jié)合孩子習(xí)慣的入睡姿勢(shì)......111
環(huán)境5 衣著也會(huì)影響體態(tài)......114
環(huán)境6 鞋子一定要合腳......117
環(huán)境7 為孩子挑選合適的自行車......121
專欄2 改善體態(tài)的產(chǎn)品，真的有效果嗎......125
預(yù)防“手機(jī)脖”的頸椎操！讓孩子從小做起來預(yù)防“手機(jī)脖”的小雞操、海獅操與青蛙操......131
預(yù)防駝背、促進(jìn)長(zhǎng)高的3種基本運(yùn)動(dòng)......139
如何幫助孩子有效預(yù)防駝背家長(zhǎng)駝背，孩子也容易變成駝背......145
駝背是反映心理的鏡子......150
如何與孩子相處，才能不讓孩子變成駝背......152
矯正駝背的最佳時(shí)機(jī)也許并不是現(xiàn)在......156
先從“挺起胸膛”開始......159
后記......161