拉伸訓(xùn)練解剖全書

　　本書基于肌肉的解剖學(xué)知識(shí)，為讀者打造了一套科學(xué)有效的拉伸訓(xùn)練方案。拉伸訓(xùn)練可以幫助我們改善肌肉健康狀態(tài)，告別身體僵硬、肌肉疼痛和不良體態(tài)。本書適用于不同水平的練習(xí)者、醫(yī)生、理療師、體育老師、健身教練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及想要塑造良好身材的健身人士。結(jié)合書中的高清肌肉解剖圖和拉伸練習(xí)，讀者可以深度理解拉伸訓(xùn)練原理，實(shí)現(xiàn)最佳拉伸效果。 本書包含100多幅高清動(dòng)作解剖圖，詳細(xì)講解拉伸練習(xí)及其鍛煉的肌肉100多項(xiàng)簡單有效的拉伸練習(xí)，為讀者制訂個(gè)性化拉伸訓(xùn)練方案關(guān)于肌肉拉伸的常用專業(yè)理論知識(shí)全身九大核心肌群的生物力學(xué)介紹身體各部位關(guān)節(jié)的活動(dòng)性評(píng)估測試專業(yè)術(shù)語解釋……

　　奧斯卡·莫蘭（Óscar Morán）歐洲著名運(yùn)動(dòng)學(xué)教授，曾任職于西班牙馬德里自治大學(xué)、卡米亞斯大主教大學(xué)和歐洲塞萬提斯大學(xué)，并被美國多所大學(xué)聘為客座教授。曾擔(dān)任西班牙國家舉重隊(duì)和健身教練，現(xiàn)在是國際體育教育聯(lián)盟董事會(huì)成員。伊莎貝爾·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）擁有西班牙馬德里康普頓斯大學(xué)藝術(shù)學(xué)士學(xué)位。自1982年以來，一直從事插畫和平面設(shè)計(jì)工作。同時(shí)是一名經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽練習(xí)者，有瑜伽教學(xué)資格。她對(duì)人體解剖學(xué)的深刻理解得到了專業(yè)人士的廣泛認(rèn)可。目前在馬德里康普頓斯大學(xué)教授插畫和平面設(shè)計(jì)。