訓(xùn)練從大腦開始

定　價(jià)：￥118.00

作　者：	【德】拉爾斯·林哈德著，呂嘉欣譯
出版社：	北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥88.50)

ISBN：	9787571426002	出版時(shí)間：	2023-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　.神經(jīng)科學(xué)的研究成果正在徹底改變體育訓(xùn)練和競技運(yùn)動(dòng)本身。只有當(dāng)大腦從視覺系統(tǒng)、平衡系統(tǒng)和身體本體感覺系統(tǒng)接收到高質(zhì)量的信息時(shí)，最佳的身體運(yùn)動(dòng)成績才可能得以實(shí)現(xiàn)?！队?xùn)練從大腦開始》闡述了這一革命性的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)方法，通過優(yōu)化信息輸入和信息處理的過程，運(yùn)動(dòng)成績便可顯著提高。在這本書中，德國著名神經(jīng)運(yùn)動(dòng)學(xué)家拉爾斯• 萊恩哈德提供了將神經(jīng)運(yùn)動(dòng)融入任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體方案。超過90個(gè)練習(xí)，配以精美插圖，內(nèi)容很容易理解，可以在任何地方訓(xùn)練。只需訓(xùn)練方法的改善，無論是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是運(yùn)動(dòng)愛好者，這種新的訓(xùn)練將使每個(gè)運(yùn)動(dòng)者都獲得進(jìn)步。

作者簡介

　　拉爾斯·林哈德（Lars Lienhard），世界知名體育科學(xué)家、前競技運(yùn)動(dòng)員，目前擔(dān)任運(yùn)動(dòng)教練、神經(jīng)訓(xùn)練培訓(xùn)師和運(yùn)動(dòng)顧問。他是神經(jīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的創(chuàng)始人，多年來，一直從事神經(jīng)訓(xùn)練培訓(xùn)工作，學(xué)員多為世界級運(yùn)動(dòng)員。2014 年，作為德國國家隊(duì)教練參加了巴西世界杯。2016 年，作為教練陪同德國運(yùn)動(dòng)員參加了里約熱內(nèi)盧夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會。基于科勃博士的研究成果，自2010 年以來一直致力于通過神經(jīng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并通過講習(xí)班、研討會和講座將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享給教練、運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)協(xié)會和俱樂部。

圖書目錄

目錄：
第一章為什么要進(jìn)行神經(jīng)訓(xùn)練?
大腦是身體的指揮官
輸入、加工、輸出
明確的信息意味著更安全、高效
身體和大腦是如何交流的
決速了解腦部
如何使用本書?
第二章評估神經(jīng)訓(xùn)練的效果
評估練習(xí)效果
起始姿勢
靈活性和力量測試
協(xié)調(diào)性測試
平衡性測試
第三章通過本體感覺系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
大腦是如何感知運(yùn)動(dòng)的?
良好的關(guān)節(jié)控制力有助于提高運(yùn)動(dòng)能力·
評估練習(xí)效果
熱身練習(xí)
神經(jīng)拉伸練習(xí)能增強(qiáng)外周神經(jīng)功能
神經(jīng)活動(dòng)練習(xí)的重點(diǎn)——精確地控制關(guān)節(jié)
對神經(jīng)活動(dòng)練習(xí)的建議
第四章通過前庭系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
前庭系統(tǒng)是什么？
前庭系統(tǒng)訓(xùn)練的組成
評估前庭系統(tǒng)
準(zhǔn)備練習(xí)
前庭系統(tǒng)基礎(chǔ)訓(xùn)練
前庭系統(tǒng)進(jìn)階訓(xùn)練
第五章通過視覺系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
視覺系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)
評估視覺系
視覺系統(tǒng)基礎(chǔ)訓(xùn)練
視覺系統(tǒng)講階訓(xùn)練
第六章完美的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
能穩(wěn)定站立，才能完美運(yùn)動(dòng)
隨意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
反射穩(wěn)定訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
圖片來源
致謝