訓練從大腦開始

定　價：￥118.00

作　者：	【德】拉爾斯·林哈德著，呂嘉欣譯
出版社：	北京科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571426002	出版時間：	2023-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　.神經(jīng)科學的研究成果正在徹底改變體育訓練和競技運動本身。只有當大腦從視覺系統(tǒng)、平衡系統(tǒng)和身體本體感覺系統(tǒng)接收到高質(zhì)量的信息時，最佳的身體運動成績才可能得以實現(xiàn)。《訓練從大腦開始》闡述了這一革命性的神經(jīng)運動方法，通過優(yōu)化信息輸入和信息處理的過程，運動成績便可顯著提高。在這本書中，德國著名神經(jīng)運動學家拉爾斯• 萊恩哈德提供了將神經(jīng)運動融入任何運動訓練中的具體方案。超過90個練習，配以精美插圖，內(nèi)容很容易理解，可以在任何地方訓練。只需訓練方法的改善，無論是職業(yè)運動員還是運動愛好者，這種新的訓練將使每個運動者都獲得進步。

作者簡介

　　拉爾斯·林哈德（Lars Lienhard），世界知名體育科學家、前競技運動員，目前擔任運動教練、神經(jīng)訓練培訓師和運動顧問。他是神經(jīng)運動訓練方法的創(chuàng)始人，多年來，一直從事神經(jīng)訓練培訓工作，學員多為世界級運動員。2014 年，作為德國國家隊教練參加了巴西世界杯。2016 年，作為教練陪同德國運動員參加了里約熱內(nèi)盧夏季奧林匹克運動會?；诳撇┦康难芯砍晒?，自2010 年以來一直致力于通過神經(jīng)訓練優(yōu)化運動員的運動表現(xiàn)，并通過講習班、研討會和講座將實踐經(jīng)驗分享給教練、運動員、運動協(xié)會和俱樂部。

圖書目錄

目錄：
第一章為什么要進行神經(jīng)訓練?
大腦是身體的指揮官
輸入、加工、輸出
明確的信息意味著更安全、高效
身體和大腦是如何交流的
決速了解腦部
如何使用本書?
第二章評估神經(jīng)訓練的效果
評估練習效果
起始姿勢
靈活性和力量測試
協(xié)調(diào)性測試
平衡性測試
第三章通過本體感覺系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)
大腦是如何感知運動的?
良好的關節(jié)控制力有助于提高運動能力·
評估練習效果
熱身練習
神經(jīng)拉伸練習能增強外周神經(jīng)功能
神經(jīng)活動練習的重點——精確地控制關節(jié)
對神經(jīng)活動練習的建議
第四章通過前庭系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)
前庭系統(tǒng)是什么？
前庭系統(tǒng)訓練的組成
評估前庭系統(tǒng)
準備練習
前庭系統(tǒng)基礎訓練
前庭系統(tǒng)進階訓練
第五章通過視覺系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)
視覺系統(tǒng)訓練的基礎
評估視覺系
視覺系統(tǒng)基礎訓練
視覺系統(tǒng)講階訓練
第六章完美的運動表現(xiàn)
能穩(wěn)定站立，才能完美運動
隨意運動訓練
反射穩(wěn)定訓練
參考文獻
圖片來源
致謝