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如何學習

如何學習

定 價:¥99.90

作 者: (美) 本尼迪克特·凱里 著,玉冰 譯
出版社: 浙江科學技術出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787573906113 出版時間: 2023-06-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 16開 頁數(shù): 字數(shù):  

內容簡介

  學習時是固定一處好還是變換環(huán)境好?是需要安靜還是可以放點音樂?如果考試近在眼前,怎么安排復習方案有效?適時休息才是獲得靈感的訣竅?睡眠怎么助力學習?……從很小的時候開始,就有人灌輸給了我們這樣的觀念:學習靠的是自律。我們要把自己關在一個安靜的地方學習,關掉音樂,嚴守一個規(guī)律的學習習慣,唯有這樣我們才能考出好成績、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是,新近的科學研究成果告訴你,這些老一套的學習方法都不是好方法,那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢?本書作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者,在《如何學習》一書中,他匯集了從神經科學和認知心理學數(shù)十年科研成果中篩選出的精品,讓你看到大腦汲取知識的關鍵途徑,讓你了解這臺奇妙學習機器的運作原理,以及學習科學領域前沿的科學學習方法,從大腦的學習機制講起,一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘,提煉出10種顛覆常識的學習方法,告訴你何時學、在哪學、怎么學,才能有效、輕松、不費力。

作者簡介

  本尼迪克特•凱里(Benedict Carey)《紐約時報》頂級科學記者,專注健康與科學報道30多年,享有殊榮,在《紐約時報》當記者期間,收獲無數(shù)讀者好評。碩士畢業(yè)于美國西北大學新聞系,投身新聞事業(yè)的30多年中,持續(xù)追蹤報道腦科學及認知心理學研究前沿,曾采訪過許多知名專家學者,為他們寫作專訪,并與他們中的很多人建立了友誼。對學習科學的研究頗感興趣,一邊將這一領域新近研究成果變?yōu)闄嗤詧蟮溃贿呍谏钪胁粩鄬嵺`,總結出一套顛覆傳統(tǒng)的學習法,并致力于將這些科學的學習方法傳播于世。

圖書目錄

推薦序  成為人人羨慕的第三類學生
中文版序  理想的學習
引言  為什么學習最好的不是最用功的學生
第一部分  基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要優(yōu)化學習方法,首先必須了解大腦運作的基本原理,它是如何形成記憶的?又是如何提取記憶的?
01 編故事的能手/大腦學習的機制
大腦是個“電影攝制組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息,激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
 
第二部分  增強記憶/ 我們怎樣才能記住新東西
學習的關鍵在于讓記憶保持長久,而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習慣”,環(huán)境的變換、時間的間隔,還有學習前先來個小測試,這些是如何影響記憶的?
03 打破學習的好習慣/環(huán)境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環(huán)境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發(fā)現(xiàn)
詹姆斯法與學習外語的新規(guī)律
最少復習次數(shù)與最大復習間隔
備考的最佳復習間隔
05 先考試后學習/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學習與背誦的最佳時間配比
何時才是考試的最佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現(xiàn)的“無知”最具價值
 
第三部分  解答難題/ 如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻,如何調動思維的感知力,從而激發(fā)潛藏于大腦深處的靈感?不妨暫時中斷一下,或者試試交替進行。
06 孵化/沉淀思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻,大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關
什么樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷,預沖向前,先退一退
創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思:問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習:培養(yǎng)大腦的應“辨”力
來自數(shù)學成績的強效印證
 
第四部分  潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什么?利用知覺和睡眠,讓潛意識“自動學習”,才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的涂鴉
知覺學習模塊:好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒,就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啟示
睡覺時,大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時睡、怎么睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
 
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
致 謝
譯者后記
 

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