依戀的練習：親密關(guān)系修煉手冊

　　在眾多情感聯(lián)系中，有多少令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感（心理學家稱之為依戀類型）是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關(guān)心之人的依戀方式，從而學會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關(guān)系修煉手冊，書中提供以下內(nèi)容。*依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。*依戀理論的基礎(chǔ)知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。*不安全型依戀的應(yīng)對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學會展開健康的溝通和交流。*行為練習——了解自身局限，學會應(yīng)對棘手情況，強化情感紐帶，建立穩(wěn)固、長久的親密關(guān)系。*不同依戀類型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量，共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對危機。你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關(guān)系，你都值得好好被愛。

　　[美]安妮·陳（Annie Chen）持證婚姻和家庭治療師（licensed marriage and family therapist， LMFT），擁有情感咨詢和治療的碩士學位。在加利福尼亞州奧克蘭有一家私人診所，專注于幫助戀人和夫妻處理依戀問題。