武當(dāng)?shù)兰野硕五\

　　道家入門八段錦，動(dòng)作不多，方法簡(jiǎn)單，易學(xué)易記，運(yùn)動(dòng)量小，老少成宜。其訣曰：“雙手托天理三焦，只手舉鼎谷氣消。左右開(kāi)弓似射雁，五勞七傷往后瞧。后仰前俯去心火，兩手攀踵固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后齊顛百病消。”道家洞賓八段錦，乃武當(dāng)之真?zhèn)髅毓Γ瑲v史悠久。其訣曰：“仰掌上舉順三焦，左肝右肺如射雕。東西獨(dú)托安脾胃，五勞七傷四顧搖。鱔魚(yú)擺尾通心氣，左右攀足治其腰。沖拳攥拳目炯起，山搖地動(dòng)百邪消。”武當(dāng)太和八段錦，屬道家民間秘技，練法豐富，變化細(xì)膩，功效顯著。其訣曰：“雙托城閘利三焦，海底撈月壯腎腰。左右盤旋去心火，回眸頻頻治五勞。只手舉鼎消谷氣，張弓搭箭射大雕。通臂攥拳開(kāi)仙目，地動(dòng)山搖百邪消。”全真龍門八段錦，歷代口授單傳，直至1993年才由張至順道長(zhǎng)公開(kāi)。其訣曰：“雙掌插頂利三焦，手足前后固腎腰。調(diào)理脾膚需單舉，左肝右肺如射雕?；仡^望足去心疾，五勞七傷向后瞧。鳳凰展翅周身力，兩足頓頓飲嗜消。”武當(dāng)大力八段錦，屬八段錦之武功一系，偏重練勁，以意行氣，以氣運(yùn)力，增強(qiáng)體質(zhì)，增大力量。其訣曰：“一段錦向上提，二段錦把鼎舉。三段錦推山倒，四段錦拉無(wú)敵。五段錦揪不放，六段錦按下去。七段錦抓大力，八段錦墜入地?！钡拦?dǎo)引八段錦之訣曰：“手托陰陽(yáng)太極圖，朱雀青龍結(jié)白虎。龜蛇一體玄武化，白猿通背轉(zhuǎn)轆轤。龍虎相交生金丹，道功除疾逍遙步。”“道功靜修久坐，易有筋痹骨痛之患，必以動(dòng)功拔鍛舒筋，而醒腦提神，開(kāi)胸順氣，通經(jīng)活絡(luò)，化瘀去滯”。

　　秦志華，碩士，畢業(yè)于蘇州大學(xué)，現(xiàn)就職于濰坊學(xué)院體育學(xué)院，一直從事民族傳統(tǒng)體育教學(xué)及相關(guān)裁判工作——武術(shù)散打國(guó)家一級(jí)裁判，國(guó)家社會(huì)指導(dǎo)員，多次執(zhí)裁省級(jí)及國(guó)家比賽。多次被評(píng)為優(yōu)秀教師、優(yōu)秀黨員，并獲得過(guò)濰坊市政府嘉獎(jiǎng)。主持廳級(jí)課題3項(xiàng)、發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇、出版學(xué)術(shù)專著1部。