認(rèn)知覺醒：伴隨一生的學(xué)習(xí)方法論（青少年學(xué)習(xí)版）

定　價(jià)：￥69.80

作　者：	周嶺
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115599469	出版時(shí)間：	2022-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書不保證你會(huì)成為學(xué)霸但會(huì)讓你對(duì)學(xué)習(xí)更有信心在學(xué)習(xí)中，你是不是經(jīng)常：缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，只知盲目努力；總是分心走神，沉迷娛樂信息；自由時(shí)間失控，情緒波動(dòng)無常……這些問題是我們學(xué)習(xí)被動(dòng)落后的根源，但究其原因，它們都和大腦的工作特點(diǎn)有關(guān)。如果我們能從底層了解大腦的運(yùn)作規(guī)律，就可以輕松巧妙地化解問題，并獲取獨(dú)特的學(xué)習(xí)優(yōu)勢。閱讀本書，你將通過腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)學(xué)等知識(shí)，了解學(xué)習(xí)過程中底層的學(xué)習(xí)規(guī)律和心理規(guī)律，從而獲得更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力、更好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、更優(yōu)的學(xué)習(xí)方法。

作者簡介

　　周嶺一位心智探索者。其探索實(shí)踐的學(xué)習(xí)成長方法論，不僅科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，深入底層，而且通俗易懂，直擊痛點(diǎn)，給人醍醐灌頂、受益匪淺之感，廣受學(xué)生、老師和家長讀者的歡迎。其文章還被人民日?qǐng)?bào)官方微博等多家媒體爭相轉(zhuǎn)載。著有《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》。

圖書目錄

上篇學(xué)習(xí)的技法
第　一章大腦——學(xué)習(xí)的基石
第　一節(jié) 三個(gè)大腦：學(xué)習(xí)，從認(rèn)識(shí)自己的大腦開始　004
第二節(jié)　獲取耐心：耐心，是無堅(jiān)不摧的學(xué)習(xí)品質(zhì)　015
第三節(jié)　7 個(gè)小球：想進(jìn)步，先修大腦的高速公路　026
第四節(jié)　一對(duì)翅膀：學(xué)習(xí)慢，是因?yàn)槟氵€不會(huì)“飛”　033

第二章　清晰——學(xué)習(xí)的竅門
第　一節(jié) 清晰：學(xué)習(xí)是一場消除模糊的比賽　043
第二節(jié)　學(xué)習(xí)清晰：有一是一，消除學(xué)習(xí)模糊　046
第三節(jié)　情緒清晰：勇敢面對(duì)，消除情緒模糊　052
第四節(jié)　行動(dòng)清晰：敢于假設(shè)，消除行動(dòng)模糊　059

第三章　專注——學(xué)習(xí)的核心
第　一節(jié) 極度專注：專注是學(xué)習(xí)中披荊斬棘的利劍　070
第二節(jié)　間歇專注：普通人掌握專注的有效策略　076

第四章　反饋——學(xué)習(xí)的方法
第　一節(jié) 進(jìn)步小秘密：反饋、反饋、反饋　091
第二節(jié)　學(xué)習(xí)三劍客：關(guān)聯(lián)、強(qiáng)化、提取　099

第五章　匹配——學(xué)習(xí)的規(guī)律
第　一節(jié) 難易匹配：攻無不克的學(xué)習(xí)之道　108
第二節(jié)　周期匹配：順勢而為的學(xué)習(xí)“外掛”　118
第三節(jié)　節(jié)奏匹配：集中火力的突圍策略　124
第四節(jié)　刻意練習(xí)：破解難題的萬能口訣　132

下篇　學(xué)習(xí)的心法
第六章　心理——學(xué)習(xí)的動(dòng)力
第　一節(jié) 意義：學(xué)習(xí)的意義是什么　142
第二節(jié)　層次：你的學(xué)習(xí)在第幾層　148
第三節(jié)　身份：改變自己的終極力量　154
第四節(jié)　語言：好好學(xué)習(xí)從好好說話開始　159

第七章　心態(tài)——學(xué)習(xí)的視角
第　一節(jié) 期待：降低期待，無往不勝的學(xué)習(xí)心態(tài)　166
第二節(jié)　視角：轉(zhuǎn)變視角，走出困境的神奇魔法　173
第三節(jié)　興趣：那些只憑興趣學(xué)習(xí)的人都失敗了　183
第四節(jié)　打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學(xué)霸　188

第八章　環(huán)境——學(xué)習(xí)的助推
第　一節(jié) 現(xiàn)實(shí)環(huán)境：學(xué)會(huì)“偷懶”比努力更重要　197
第二節(jié)　精神環(huán)境：用閱讀打造頂級(jí)的朋友圈　209
第三節(jié)　生理環(huán)境：想要學(xué)習(xí)好，運(yùn)動(dòng)少不了　218

后記　227
參考文獻(xiàn)　233