2023年日歷青少年365天運(yùn)動挑戰(zhàn)

定　價：￥148.00

作　者：	王雄徐凌
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115594907	出版時間：	2022-09-01	包裝：	精裝
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內(nèi)容簡介

　　本書由長期從事青少年體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究的專業(yè)人士編寫。作者充分遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律和人體運(yùn)動科學(xué)，設(shè)計出結(jié)構(gòu)完整、分期科學(xué)、循序漸進(jìn)的全年訓(xùn)練劃。針對計劃中的訓(xùn)練動作，本書提供了圖文講解和視頻演示，有助于青少年通過自主學(xué)習(xí)或在家長、教師的幫助下快速掌握多種訓(xùn)練動作及其要點(diǎn)，從而提升訓(xùn)練效率，優(yōu)化身體素質(zhì)和運(yùn)動技能。此外，書中以科學(xué)運(yùn)動、合理飲食、健康成長等為主題的科普問答，以及體育大事記，將幫助青少年認(rèn)識運(yùn)動，引導(dǎo)、激勵青少年積極參與運(yùn)動，促使青少年充分享受運(yùn)動帶來的樂趣并從運(yùn)動中受益。

作者簡介

　　王雄清華大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員；體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人；體育總局備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊召集人，備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊體能訓(xùn)練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會常委，北京體育科學(xué)學(xué)會體能分會副主任委員，北京體能訓(xùn)練協(xié)會常務(wù)理事；清華-長三角研究院特聘研究員；《身體功能訓(xùn)練動作手冊》和“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》《體育運(yùn)動中的功能性訓(xùn)練（第2版）》《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個基本動作優(yōu)化運(yùn)動和生活表現(xiàn)》《美國國家體能協(xié)會力量訓(xùn)練指南（第2版）》等書，在《體育科學(xué)》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進(jìn)工程和青少年體育等。徐凌北京體育大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)碩士；體育總局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師，為多個項目的國家隊提供體能訓(xùn)練保障；曾為中國國家現(xiàn)代五項隊、中國國家短道速滑隊、北京國安足球俱樂部等提供體能訓(xùn)練、科研保障服務(wù)；多次參與“科技助力冬奧”課題研究，包括越野滑雪運(yùn)動員的體能訓(xùn)練與科學(xué)監(jiān)控及高山滑雪、冰球等冬季項目的運(yùn)動員選材等。

圖書目錄

在線視頻訪問說明
訓(xùn)練計劃頁使用說明
第 1周初級·上肢力量
第 2周初級·核心力量
第3周初級·下肢力量
第4周初級·全身力量
第5周初級·有氧耐力
第6周初級·上肢力量
第7周初級·下肢力量
第8周初級·核心力量
第9周初級·上肢力量
第 10周初級·全身力量
第 11周初級·爆發(fā)力
第 12周初級·上肢力量
第 13周初級·下肢力量
第 14周初級·核心力量
第 15周初級·上肢力量
第 16周初級·全身力量
第 17周初級·爆發(fā)力
第 18周進(jìn)階·上肢力量
第 19周進(jìn)階·核心力量
第 20周進(jìn)階·下肢力量
第 21周進(jìn)階·全身力量
第 22周進(jìn)階·有氧耐力
第 23周進(jìn)階·上肢力量
第 24周進(jìn)階·下肢力量
第 25周進(jìn)階·核心力量
第 26周進(jìn)階·上肢力量
第 27周進(jìn)階·全身力量
第 28周進(jìn)階·爆發(fā)力
第 29周進(jìn)階·上肢力量
第30周進(jìn)階·下肢力量
第31周進(jìn)階·核心力量
第32周進(jìn)階·上肢力量
第33周進(jìn)階·全身力量
第34周進(jìn)階·爆發(fā)力
第35周強(qiáng)化·上肢力量
第36周強(qiáng)化·核心力量
第37周強(qiáng)化·下肢力量
第38周強(qiáng)化·全身力量
第39周強(qiáng)化·有氧耐力
第40周強(qiáng)化·上肢力量
第41周強(qiáng)化·下肢力量
第42周強(qiáng)化·核心力量
第43周強(qiáng)化·上肢力量
第44周強(qiáng)化·全身力量
第45周強(qiáng)化·爆發(fā)力
第46周強(qiáng)化·上肢力量
第47周強(qiáng)化·下肢力量
第48周強(qiáng)化·核心力量
第49周強(qiáng)化·上肢力量
第50周強(qiáng)化·全身力量
第51周強(qiáng)化·爆發(fā)力
第52周強(qiáng)化·全身力量
本書作者