不要老說氣話啦

　　如果你經(jīng)常生氣，生完氣又后悔；如果你會(huì)壓抑怒火，認(rèn)為不能隨意發(fā)泄；如果你曾口無遮攔，對親密的人說重話。這本書可以幫你：理解憤怒背后的原因、準(zhǔn)確表達(dá)憤怒之下的真實(shí)情緒、表達(dá)自己的不滿，不會(huì)傷害別人、從容應(yīng)對易怒的人、憤怒時(shí)仍能理性交流、發(fā)火后不再責(zé)備自己…… 因?yàn)閼嵟侨祟惙浅Ｗ匀坏囊环N情緒，也是一種次級情緒。它是期待落空后，由難過、失望、困惑、疲憊、痛苦等等初級情緒交織在一起產(chǎn)生的。所以你可以生氣，也可以憤怒，但重要的是，要識別憤怒的原因，準(zhǔn)確表達(dá)憤怒背后的真實(shí)情緒。日本憤怒管理協(xié)會(huì)理事戶田久實(shí)，基于“憤怒管理”的理論基礎(chǔ)，結(jié)合具體工作和生活場景，對比了憤怒情緒下不同的表達(dá)方式。幫助人們在生氣時(shí)，也能用恰當(dāng)?shù)脑拏鬟_(dá)自己的真實(shí)情緒。讓我們在說出真實(shí)想法的同時(shí)，又不會(huì)傷害到別人。翻開本書，抓住生氣的契機(jī)，改善人際關(guān)系！

　　戶田久實(shí)（Kumi Toda）日本憤怒管理協(xié)會(huì)理事，Adot Communication公司社長。在日本大型企業(yè)、政府機(jī)關(guān)、銀行、醫(yī)院擔(dān)任溝通培訓(xùn)講師27年，學(xué)員超22萬人。