可是我還是會(huì)在意

定　價(jià)：￥55.00

作　者：	（日）和田秀樹
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504696021	出版時(shí)間：	2022-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識(shí)過剩以及如何擺脫自我意識(shí)過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對(duì)自己的看法，容易被他人的評(píng)價(jià)束縛，這種心理被稱為“自我意識(shí)過剩”。我們?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R(shí)過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識(shí)過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識(shí)過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識(shí)過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識(shí)過剩，如何從容、快樂地活著。

作者簡介

　　和田秀樹日本ZM精神科醫(yī)生、暢銷書作家、和田秀樹身心健康診所所長。畢業(yè)于日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾任日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院精神科助理醫(yī)師、美國卡爾梅寧格精神醫(yī)學(xué)院國際研究員等。現(xiàn)任日本國際醫(yī)療福祉大學(xué)研究生院教授、日本川崎幸醫(yī)院精神科顧問、日本一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部兼職講師。在日本以教授各種考試秘訣而聞名，被稱為“學(xué)習(xí)之神”。著有《孤獨(dú)修心課：與孤獨(dú)共處的9個(gè)習(xí)慣》《高效學(xué)習(xí)》《完美人設(shè)》等暢銷書，在日本累計(jì)銷量超百萬冊(cè)，簡體中文版累計(jì)銷量近40萬冊(cè)，深受廣大讀者喜愛。

圖書目錄

緒論　“自我意識(shí)過剩”而止步不前的你
第一章　總是不由地在意別人的眼光
這些小事只有你在意
在意別人的眼光，是對(duì)自己情緒的勒索
他們只在乎自己
你真的沒有那么遭人嫌棄
第二章　我也不想，但就是會(huì)在意
我們的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在哪里
讓煩惱一掃而光
說壞話的人為什么朋友多
改變可以改變的事情
再次檢驗(yàn)自己的目標(biāo)
為什么要放棄大腦訓(xùn)練
第三章　根本沒人理解我
對(duì)別人的話天然排斥
為什么不敢說真話
不會(huì)示弱者的不足之處
讓心情保持愉快的思維方法
從關(guān)注錯(cuò)誤認(rèn)知開始
第四章　“都是我的錯(cuò)”會(huì)讓人情緒低落
覺得什么都和自己有關(guān)系
難道全部都是自己的錯(cuò)
從“都怪我”到重獲自由
找回自信平衡點(diǎn)
第五章　不要執(zhí)念過去
對(duì)過去抱有執(zhí)念
擺脫往事的陰霾
逆襲是否能夠發(fā)生
重啟成功大門
注意“超爽”的圈套
第六章　未來讓人不安
你是否想過“本來應(yīng)該如此”
預(yù)測(cè)失算后該怎么辦
由于不安而徹夜難眠
“輕微不安”的緩解方法
想得越多，反而越容易搞砸
一勝九敗并沒關(guān)系
第七章　如果我表現(xiàn)得不好怎么辦
無法認(rèn)可現(xiàn)在的自己
為什么會(huì)有“我是天才”這種說法
“完美”是陷阱
有比覺得丟人更重要的事
第八章　沒有人會(huì)喜歡我
修復(fù)自我評(píng)價(jià)
我的意見真的不重要嗎
為什么說“今后是女性的時(shí)代”
不要只顧著低頭煩惱
誰都會(huì)給別人添麻煩
結(jié)語　別管別人怎么看