所見即是我，好與壞我都不反駁

第一章??自我覺知
·心理上的疾病很難意識(shí)到
1.坦誠(chéng)地審視自己的內(nèi)心????
2.人之所以痛苦，是因?yàn)樽非箦e(cuò)誤的東西????
3.意識(shí)到無(wú)意識(shí)的存在，才能戰(zhàn)勝它????
4.自我覺知是獲取幸福的前提????

第二章??自我接納
·欣然地接納現(xiàn)實(shí)中的自我，無(wú)論它好與不好
5.殘酷的自我批判和殘忍的自我蔑視????
6.當(dāng)退行欲求打敗成長(zhǎng)欲求????
7.想要不再痛苦，就要改變對(duì)自己的態(tài)度????
8.心理上的自立可以幫助自己成為自己????

第三章??自我肯定
·欣賞和肯定自己，可以培養(yǎng)自尊、發(fā)展自信
9.思考自己適合什么，而非他人認(rèn)可什么????
10.生命的力量在于不順從????
11.走個(gè)性化道路的勇氣和能力????
12.主張獨(dú)特性，或許是神經(jīng)癥????

第四章??求認(rèn)同、求喜愛、求贊美
·被他人的看法控制的人生，何談盡興
13.給原本無(wú)意義的人生賦予價(jià)值????
14.所有的煩惱都源于丟失自我????
15.承認(rèn)人生的空虛并不意味著失敗????

第五章??為何如此在意他人的看法
·讓別人的看法留在別人那里，它就無(wú)法傷害到我
16.執(zhí)著于希望對(duì)方更愛自己的真面目????
17.想要保持理性，必須與人交往????
18.找回迷失的自己????

第六章??來(lái)自原生家庭的傷
·打破原生家庭的束縛，修補(bǔ)自己的性格缺陷
19.父母嚴(yán)苛教育下的孩子如何緩解痛苦????
20.想要支配孩子的父母會(huì)緊緊抓住孩子不放????
21.與傷害自己的人保持距離????

第七章??為何感受不到幸福
·活在他人的期待中，注定被他人束縛
22.成長(zhǎng)需要良好的心理環(huán)境????
23.實(shí)現(xiàn)喜歡的人生，而非滿足欲望的人生????
24.當(dāng)負(fù)面情緒被他人理解后，會(huì)更加勇敢????
25.自立就是擺脫支配自己的東西????

第八章??為何總是裝快樂、裝喜歡
·不愛自己，就無(wú)法愛他人
26.失去自我的人不會(huì)交友????
27.腳踏實(shí)地的人內(nèi)心強(qiáng)大????

第九章??人生到處有轉(zhuǎn)機(jī)
·判斷一個(gè)人的真實(shí)意圖，不是聽他說了什么，而是思考他為何說
28.大膽地表達(dá)自己的真實(shí)想法????
29.從現(xiàn)在開始自我療愈????
30.認(rèn)識(shí)到正念的強(qiáng)大力量并踐行它 ????

第十章??保持正念的生活方式
·拓寬視角是一切的突破口
31.內(nèi)心強(qiáng)大的人永遠(yuǎn)不會(huì)反應(yīng)過度????
32.無(wú)意識(shí)剝奪了內(nèi)心的柔軟????
33.自我價(jià)值不在于被他人認(rèn)可????
34.一位精英商人重新找回人生的故事????

第十一章??人生如逆旅，苦難是必經(jīng)路
·每個(gè)人都會(huì)受傷，但不是所有人都能很好地處理傷口
35.打開格局和視野????
36.不再被自己的情感操控????
37.承認(rèn)過去、接受當(dāng)下、期待未來(lái)????

第十二章??人生不爭(zhēng)辯，淡定做自己
·你所見即是我，好與壞我都不反駁
38.不要把自己的人生托付給別人????
39.負(fù)面事件也是自己的寶貴財(cái)富????
40.決定一個(gè)人幸福與否的是他的無(wú)意識(shí)????
41.找到能讓自己卸下內(nèi)心防備的地方????

后??記????