圖解黃帝內經二十四節(jié)氣養(yǎng)生速查全書

定　價：￥45.00

作　者：	譚興貴,于雅婷編著
出版社：	江蘇鳳凰科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571325992	出版時間：	2022-03-01	包裝：	平裝-鎖線膠訂
開本：	16開	頁數：	208	字數：

內容簡介

　　時令養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學的核心內容之一，倡導遵循四季陰陽消長的變化規(guī)律和特點，適時調節(jié)人體各部機能，與自然保持協(xié)調平衡，進而達到健康長壽的目的?！秷D解黃帝內經二十四節(jié)氣養(yǎng)生速查全書》充分借鑒了古人養(yǎng)生理念和現代醫(yī)學，圍繞不同季節(jié)、節(jié)氣、時辰，對日常生活中的養(yǎng)生保健知識進行深度講解。涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養(yǎng)等內容。還有一看就懂的二十四小時“生物鐘時段養(yǎng)生”。全書圖文豐富，細致實用，遵循因時因人而異的自然規(guī)律，對人們的日常生活具有較好的參考價值。

作者簡介

　　譚興貴湖南中醫(yī)學院方劑學教授、著名中醫(yī)方劑學家、藥膳學家、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會會長，主編藥膳相關教材（大專教材、本科教材、研究生教材等）、科普書籍50余部。于雅婷主任醫(yī)師、高級藥膳食療師，領導研發(fā)創(chuàng)新的現代化中醫(yī)食療技術多次榮獲國內大獎。

圖書目錄

養(yǎng)生的四種境界…………………… 8
章順應天時好養(yǎng)生
四季與時令……………………… 10
自然氣候對人體經脈氣血的影響…… 11
四時陰陽之氣的運行…………… 12
虛實病證的表現與治療原則…… 12
四時五臟脈象常異對照表……… 13
氣機逆亂對五臟的影響………… 14
天地背離與養(yǎng)生………………… 15
內外相形………………………… 16
八風傷人………………………… 17
診斷疾病要十度………………… 18
不同地理環(huán)境的治病方法……… 19
中醫(yī)古籍中的養(yǎng)生之道………… 20
第二章春季養(yǎng)生
春生的秘密……………………… 22
春季養(yǎng)生指南…………………… 24
立春乍暖還寒宜養(yǎng)肝… ………… 28
雨水祛風除濕養(yǎng)脾胃… ………… 32
驚蟄春雷萌動養(yǎng)肝氣… ………… 36
春分踏春時節(jié)調陰陽… ………… 40
清明少靜多動心暢達… ………… 44
谷雨除熱防潮勤通風… ………… 4
第三章夏季養(yǎng)生
夏長的秘密……………………… 52
夏季養(yǎng)生指南…………………… 54
立夏養(yǎng)陽護心睡午覺… ………… 58
小滿健脾祛濕食清淡… ………… 62
芒種清熱止渴防暑氣… ………… 66
夏至防暑降溫少寒涼… ………… 70
小暑少動多靜心平和… ………… 74
大暑避暑降溫遠生涼… ………… 78
第四章秋季養(yǎng)生秋斂的秘密……………………… 82
秋季養(yǎng)生指南…………………… 84
立秋少辛增酸忌憂傷… ………… 88
處暑養(yǎng)陰護陽健脾胃… ………… 92
白露滋陰潤燥多補水… ………… 96
秋分養(yǎng)陰潤肺思保暖… ………… 100
寒露多食甘淡養(yǎng)脾胃… ………… 104
霜降食補養(yǎng)身防受寒… ………… 108
第五章冬季養(yǎng)生
冬藏的秘密……………………… 112
冬季養(yǎng)生指南…………………… 114
立冬養(yǎng)陰斂陽食牛羊… ………… 118
小雪溫補益腎防寒燥… ………… 122
大雪御寒養(yǎng)陽多進補… ………… 126
冬至防寒防濕藏元陽… ………… 130
小寒補虛養(yǎng)腎調臟腑… ………… 134
大寒固守封藏養(yǎng)精氣… ………… 138
第六章 “生物鐘”時段養(yǎng)生
每個人身體里的生物鐘………… 142
卯時早起排毒一身輕… ………… 143
辰時早餐營養(yǎng)要均衡… ………… 149
巳時脾胃運化思五忌… ………… 155
午時午間得閑須養(yǎng)神… ………… 161
未時過午不食利小腸… ………… 167
申時飲水排毒利臟腑… ………… 171
酉時養(yǎng)腎藏精防過勞… ………… 177
戌時減壓護心少煩憂… ………… 181
亥時靜心寧神入夢鄉(xiāng)… ………… 187
子時早睡利膽勿熬夜… ………… 193
丑時熟睡養(yǎng)肝氣血暢… ………… 199
寅時深度睡眠精力足… ………… 205