更好更年期

上篇　我知你身痛，我知你心憂
第一章/ 更年期，演化送來的禮物
　　　　 人類外祖母的重要性—004
　　　　 親歷者曰—006
　　　　 圍觀者云—010
　　　　 知己知彼，未雨綢繆—016
　　　　 回歸自我，重塑自己—017
　　　　 你即來之，我便安之—019
第二章/ 更年期，人到中年的驛站
　　　　 做道算術(shù)題—024
　　　　 新舊有側(cè)重—028
　　　　 已經(jīng)更了？—033
　　　　 更完了嗎？—037
　　　　 性，請繼續(xù)—042
　　　　 這是抑郁癥—045
　　　　 請關(guān)注骨骼—048
太早很不好—050
　　　　 更年要防病—056
　　　　 就醫(yī)前準(zhǔn)備—058
中篇　知醫(yī)然，更需知醫(yī)所以然
第三章/ 學(xué)點醫(yī)學(xué)：女性體內(nèi)的悠然歲月
　　　　 胎兒性別在受精卵中就決定了—070
　　　　 每個女胎兒都在悄悄籌劃未來—071
　　　　 卵子的成長也是一場生存競爭—073
　　　　 媽媽的子宮是胎兒最溫暖的家—075
　　　　 月經(jīng)，子宮與受精卵無奈錯過—077
　　　　 周期性增厚與脫落的子宮內(nèi)膜—079
　　　　 不斷成熟與閉鎖中的卵巢卵泡—082
第四章/ 學(xué)點醫(yī)學(xué)：小乾坤里的大故事
　　　　 歡喜冤家：雌激素與孕激素—086
　　　　 歡喜冤家：卵泡刺激素與黃體生成素—091
　　　　 激素司令部下丘腦里的“電報”信號—093
　　　　 克制是合作前提，約束是友好的開始—098
　　　　 更年期的性激素變化—100
　　　　 更年期其他激素變化—104
如何知道卵巢在衰老—105
第五章/ 更年期的月經(jīng)異常
　　　　 周期改變很重要—112
　　　　 血多血少都不好—113
　　　　 孕激素出面止血—118
　　　　 更年期也會懷孕—124
　　　　 異常出血原因多—127
　　　　 更年期癌變風(fēng)險—136
　　　　 卵巢切還是不切—143
第六章/ 更年期癥狀：只緣身在此山中
　　　　 心悸心慌，是潮熱，還是心臟問題—148
　　　　 情緒煩躁，是抑郁還是焦慮？—160
　　　　 記憶力下降，是睡眠障礙，還是認(rèn)知障礙？—169
　　　　 肌肉關(guān)節(jié)疼，是炎癥還是骨質(zhì)疏松癥？—176
　　　　 尿頻、性交痛，看泌尿科還是看婦科？—186
第七章/ 更年期健康管理
　　　　 我的腰身怎么變粗了？—196
　　　　 如何判斷超重與肥胖？—198
　　　　 減肥最關(guān)鍵的是要管住嘴—202
更年期也會營養(yǎng)不良—206
　　　　 更年期運動好處多多—209
　　　　 吸煙堅決地戒掉—210
　　　　 更年期心態(tài)情緒調(diào)理—211
第八章/ 絕經(jīng)激素治療的歷史回顧
　　　　 性激素的發(fā)現(xiàn)和早期應(yīng)用—216
　　　　 單用雌激素和子宮內(nèi)膜癌—217
　　　　 不同研究的結(jié)果彼此矛盾—218
　　　　 絕經(jīng)激素治療的第二個低谷—220
　　　　 絕經(jīng)激素治療開始時機(jī)很重要—221
　　　　 絕經(jīng)激素治療與乳腺癌—224
　　　　 絕經(jīng)激素治療的理想形式—228
第九章/ 臨床應(yīng)用中的絕經(jīng)激素治療
　　　　 絕經(jīng)激素治療的適應(yīng)證—232
　　　　 絕經(jīng)激素治療的禁忌證—238
　　　　 絕經(jīng)激素治療的副作用—240
　　　　 對因治療背后的精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)—242
　　　　 絕經(jīng)激素治療的基本原則—243
　　　　 常用絕經(jīng)激素治療藥物和方案—244
　　　　 如何優(yōu)化絕經(jīng)激素治療？—247
　 如何長期管理絕經(jīng)激素治療？—250
下篇　我愿如閨密　相依更年期
第十章/ 更年期，竟然把救護(hù)車都叫來了
　　　　 更年期，竟然把救護(hù)車都叫來了—256
第十一章/ 乙女士的早年期經(jīng)歷
　　　　 人活著就要努力高興地活—266
第十二章/ 對更年期，很多女性都有太多的不知道—271
第十三章/ 我愿如閨密，相醫(yī)又相依—277