戰(zhàn)勝焦慮：如何做自己的心理醫(yī)生

一張焦慮的網(wǎng)
第一次逃離
安娜：“焦慮癥把我的生活攪得天翻地覆”
早上的咖啡
看似平安無事的一段時期
一份正式診斷
薩尼亞：“最糟糕的是意識到有人奪走了你熟悉的生活”
在主管辦公室的一次驚恐發(fā)作
擴大我的活動范圍
當你不敢再去上班
安德烈：“精神上的問題對我們造成的傷害只會更大”
焦慮，你是誰？
愛情和焦慮
當一個擁抱消除了一次驚恐發(fā)作
帶著新認知的一段愛情
一絲希望
瑪雅：“我需要把自己放在第一位，愛自己”
情況惡化的轉(zhuǎn)折點
當你確定自己要崩潰的時候
迫使我開啟新生活的那次驚恐發(fā)作
弗蘭克：“我們對家庭中發(fā)生的事情卻缺乏同情心”
對抗
第一次請病假
在全盛時期全身而退
改變，抑或當你已不再是你
埃琳娜：“生命是一場美麗的抗爭”
失眠
退到愛情的迷戀中
恐懼
盧卡：“很快不焦慮人群就會比焦慮人群更加稀有”
我們變成自己想要的樣子
初步的自我認知
關(guān)系
馬爾科·普萊澤利：“我數(shù)著日子一天天地過，從不去多想”
心理治療
開啟人生新篇章
我的方法
達莎：“盡管我在接受治療，但我的生活舉步維艱”
散落著烏云的晴天
永恒的對立或內(nèi)在的沖突
自助小組，嗯，聽上去怎么樣？
擁有更高覺悟的人
金錢讓世界以及我的焦慮運轉(zhuǎn)
為什么我們會忽視自己的內(nèi)心？
安德烈：“我還沒從焦慮當中完全解脫，但至少它變得可控了”
焦慮到底是誰的錯？
可以幫到你的一些建議
最后的一些想法

后記
寫在出版前的話……
關(guān)于作者