高效工作的50個(gè)小習(xí)慣

第一部分 通過習(xí)慣改變?nèi)菀紫萑胪享碃顟B(tài)的日常生活
放棄執(zhí)拗于自己無法掌控的事情
我們可以掌控的事情１：行動(dòng)
我們可以掌控的事情２：心態(tài)
控制緊張的“三大開關(guān)”
通過“習(xí)慣”改變你的大腦

第二部分 隨時(shí)可以進(jìn)入“工作模式”的50個(gè)習(xí)慣
習(xí)慣1 如果想要以愉快的心情開啟新的一天， 就應(yīng)指明并確認(rèn)“目標(biāo)（目的地）”
習(xí)慣 2 早晨賴床時(shí)，應(yīng)該聽聽“我的主打歌”
習(xí)慣 3 如果想改變早晨起床后手忙腳亂的狀態(tài)， 應(yīng)拿出10秒認(rèn)真收拾床鋪
習(xí)慣 4 如果想輕松愉快地度過早晨的大好時(shí)光，就應(yīng)盡可能地留出“早茶時(shí)間”
習(xí)慣 5 如果想以最好的狀態(tài)開始一天的工作，就應(yīng)該昂首挺胸地通過自動(dòng)檢票口
習(xí)慣 6 在乘車上班途中的空閑時(shí)間，抓住第一分鐘進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
習(xí)慣 7 在上班途中想要進(jìn)入“工作模式”時(shí)，應(yīng)該想象“最高的回報(bào)”
習(xí)慣 8 為了輕松愉快地度過上班途中的時(shí)間，可以順道前往帶給自己信心的“能量之源”
習(xí)慣 9 當(dāng)你想要擺脫工作環(huán)境中“客場”的感覺時(shí)，應(yīng)該向辦公室問好
習(xí)慣 10 當(dāng)電子郵件積壓如山時(shí)，應(yīng)該從最容易回復(fù)的郵件開始回信
習(xí)慣 11 當(dāng)遇到棘手的電子郵件需要處理時(shí)，無論如何，應(yīng)該試著先寫上開頭的一行字
習(xí)慣 12 當(dāng)遇到無論如何也寫不出策劃書的情況時(shí)，應(yīng)該試著先擬一個(gè)標(biāo)題和章節(jié)序號
習(xí)慣 13 當(dāng)遇到無論如何也寫不出策劃書的情況時(shí)，應(yīng)該試著從結(jié)尾的文字開始寫起
習(xí)慣 14 當(dāng)遇到耗時(shí)耗力的工作時(shí)，應(yīng)該明確“兩個(gè)時(shí)間期限”
習(xí)慣 15 當(dāng)遇到棘手的工作無限期地推后時(shí)，應(yīng)該先靜下心來看一遍資料
習(xí)慣 16 在第一次去客戶單位拜訪時(shí)，應(yīng)該試著進(jìn)到辦公大樓后再出來一次
習(xí)慣 17 在對營銷產(chǎn)生為難情緒時(shí)，應(yīng)該試著想象一下那些因?yàn)楹炗喓贤玫叫腋５娜说哪橗?br />習(xí)慣 18 當(dāng)談判或磋商進(jìn)入白熱化狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該用盡全身力量握緊拳頭來放松自我
習(xí)慣 19 當(dāng)你在談判之前突然感到底氣不足時(shí)，應(yīng)該想象一下談判結(jié)束時(shí)“滿意的笑容”
習(xí)慣 20 當(dāng)你未能拿下合同時(shí)，應(yīng)該笑著對自己說“這次只是時(shí)機(jī)還不成熟而已”
習(xí)慣 21 當(dāng)你由于會議拖沓、冗長而厭煩不已時(shí)，應(yīng)該趁機(jī)思考一下會議結(jié)束之后自己想做的事情
習(xí)慣 22 當(dāng)你對接電話感到厭煩時(shí)，應(yīng)該通過畫“正”字的方法來記錄接電話的次數(shù)
習(xí)慣 23 當(dāng)你要打令自己心情不愉快的電話時(shí)，應(yīng)該抬起頭向上看，并保持嘴角上揚(yáng)
習(xí)慣 24 當(dāng)你需要主動(dòng)道歉時(shí)，應(yīng)該先認(rèn)真做做“道歉練習(xí)”
習(xí)慣 25 當(dāng)你因失敗而感到沮喪時(shí)，應(yīng)該撣掉衣服上的灰塵，瀟灑地與失敗說再見
習(xí)慣 26 當(dāng)你由于過度勞累導(dǎo)致精力不濟(jì)時(shí)，應(yīng)該挺胸收腹，適當(dāng)調(diào)整姿態(tài)
習(xí)慣 27 當(dāng)你忙得不可開交時(shí)，應(yīng)該閉目養(yǎng)神一分鐘
習(xí)慣 28 當(dāng)桌面物品雜亂無章令人感到心情煩躁時(shí)，應(yīng)該整理好“兩個(gè)桌面”
習(xí)慣 29 當(dāng)忙到連收拾辦公桌面的時(shí)間都擠不出來時(shí)，應(yīng)該先清空垃圾桶
習(xí)慣 30 當(dāng)工作狀態(tài)正佳卻被迫中斷時(shí)，應(yīng)該先喝些飲料，然后重新開始
習(xí)慣 31 在準(zhǔn)備開始休息時(shí)，應(yīng)該在計(jì)算機(jī)上貼上下一項(xiàng)“10秒任務(wù)”的便簽
習(xí)慣 32 當(dāng)上司不在辦公室令你產(chǎn)生松懈感時(shí)，應(yīng)該看一看自己的榜樣的照片
習(xí)慣 33 當(dāng)上司不在辦公室令你產(chǎn)生松懈感時(shí)，應(yīng)該試著想象一下接受“記者暗訪”時(shí)的感覺
習(xí)慣 34 當(dāng)你在公司內(nèi)遇到不開心的事情時(shí)，不管自己愿不愿意，都應(yīng)該先去一下衛(wèi)生間
習(xí)慣 35 當(dāng)你在公司內(nèi)遇到不開心的事情時(shí)，應(yīng)該搞清楚自己到底想要什么
習(xí)慣 36 當(dāng)你由于情緒低落而陷入深深的自責(zé)時(shí)，應(yīng)該多與能包容你的人交流
習(xí)慣 37 當(dāng)你與難纏的對象打交道時(shí)，應(yīng)該將他的背景想象為橙色
習(xí)慣 38 當(dāng)你與難纏的對象打交道時(shí)，應(yīng)該試著將他們與自己遇到的“最壞的人”相比較
習(xí)慣 39 當(dāng)你所在的部門內(nèi)有難纏的對象時(shí)，應(yīng)該試著想一下與這個(gè)人交往5年之后的場景
習(xí)慣 40 當(dāng)你所在的部門內(nèi)有難纏的對象時(shí)，應(yīng)該接受“自己覺得別人討厭”這種情緒本身是合情合理的
習(xí)慣 41 當(dāng)你為人際關(guān)系感到心力交瘁時(shí)，應(yīng)該試著去給辦公室內(nèi)的植物澆澆水
習(xí)慣 42 當(dāng)你感到身心俱疲時(shí)，應(yīng)該試著評估一下自己的心理和身體的狀態(tài)
習(xí)慣 43 當(dāng)你為個(gè)人事務(wù)感到心煩意亂，無法集中精力時(shí)，應(yīng)該將這些煩心事鎖進(jìn)抽屜里
習(xí)慣 44 當(dāng)你的工作安排不緊張時(shí)，可以考慮籌劃令自己愉快的休假計(jì)劃
習(xí)慣 45 當(dāng)工作陷入僵局時(shí)，應(yīng)該試著向周圍大聲喊出自己的“宣言”
習(xí)慣 46 當(dāng)你在辦公室以外的場所工作時(shí)，應(yīng)該選擇固定的餐廳喝固定的飲料
習(xí)慣 47 如果離下班還有30分鐘時(shí)你感到精神懈怠的話，應(yīng)該使用沙漏計(jì)時(shí)程序開始“屬于自己的倒計(jì)時(shí)”
習(xí)慣 48 當(dāng)你準(zhǔn)備加班時(shí)，如果想要轉(zhuǎn)換心情，應(yīng)該試著在辦公樓內(nèi)散散步
習(xí)慣 49 如果想要提高睡眠質(zhì)量，為第二天精力充沛地工作創(chuàng)造條件，可以試著在睡前播放有助于睡眠的音樂
習(xí)慣 50 如果想要提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)該在睡前關(guān)閉所有可以上網(wǎng)的電子設(shè)備

第三部分 如果能將良好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，人生必會向好的方向發(fā)展
如果能將良好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，就會進(jìn)入良性循環(huán)
如果能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就等于掌握了自己專屬的能量之源
充分發(fā)揮習(xí)慣的作用，朝著自己真正需要解決的難題發(fā)力
說到底，你能夠真正掌控的只有你自己

結(jié)語
參考書目