正面管教實踐錄：高效父母的十個核心技能

目錄

核心技能 1

打下最堅實的基礎(chǔ)：
如何讓孩子感受到父母滿滿的愛？

3 說舒服的話，孩子感覺好，才能做得好
8 鼓勵像維生素，必不可少；表揚(yáng)像糖，少吃為妙
13 中國父母不會好好聽話更讓人抓狂
19 非語言表達(dá)，春風(fēng)化雨

核心技能 2

讓孩子自律自主：
如何培養(yǎng)一個自律的孩子？

27 從1 歲開始，培養(yǎng)自我意識和自我認(rèn)知
33 注重細(xì)小步驟，孩子才能學(xué)得快，學(xué)得好

37 花時間訓(xùn)練，靜等花開
41 建立日常慣例表，養(yǎng)成自我管理的習(xí)慣

核心技能 3

打造高情商的心理基礎(chǔ)： 如何應(yīng)對孩子的負(fù)面情緒？

49 踢貓效應(yīng)和鏡像神經(jīng)元
53 對孩子的感受表達(dá)認(rèn)可
57 對孩子給予積極關(guān)注
61 教孩子學(xué)會識別和表達(dá)情緒
65 向孩子表達(dá)自己的情緒

核心技能 4

激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力：
如何讓孩子積極主動地去學(xué)習(xí)？

71 孩子不愛學(xué)習(xí)的原因
76 激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力
81 先關(guān)注孩子，再關(guān)注成績
86 優(yōu)勢教養(yǎng)法，應(yīng)試體制下的補(bǔ)藥

核心技能 5

做不發(fā)火的家長：
孩子惹我發(fā)火了怎么辦？

93 了解大腦工作機(jī)制，有意識地合上大腦蓋子
98 積極暫停，隔離降火法
103 憤怒選擇輪，找一個情緒出口
107 私人邏輯：找到你的情緒內(nèi)核

核心技能 6

修復(fù)受損的親子關(guān)系：
忍不住吼了、打了孩子怎么辦？

113 修復(fù)錯誤的四個步驟
117 糾正之前先聯(lián)結(jié)
121 特別時光：為情感賬戶存款
126 愛之杯：更好地愛自己，才能更好地愛孩子

核心技能 7

消除拖拉磨蹭：
如何應(yīng)對孩子的拖拉磨蹭？

131 用有趣的話語來引導(dǎo)孩子進(jìn)入睡前的準(zhǔn)備工作
135 和善而堅定地幫助孩子
140 培養(yǎng)孩子對時間的認(rèn)識和管理
144 寫作業(yè)拖拉的四個錯誤目的

核心技能 8

優(yōu)秀父母都和善而堅定：
如何做一個不焦慮、有辦法的家長？

151 你期待孩子將來成為一個什么樣的人
156 我們今天對孩子的教育，是否影響到20 年后
160 錯誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會
164 關(guān)注解決辦法，而非問題

核心技能 9

讓孩子有思想有主見：
如何培養(yǎng)能力感強(qiáng)的孩子？

171 你被割過多少次“韭菜”，交過幾次“智商稅”
175 多對孩子進(jìn)行啟發(fā)式提問，把問題拋給孩子
179 和孩子一起做，放下家長的權(quán)威
183 培養(yǎng)孩子的能力感，讓孩子更自信

核心技能 10

培養(yǎng)強(qiáng)大的抗挫能力：
如何培養(yǎng)抗挫能力強(qiáng)的孩子？

189 頻發(fā)的青少年極端事件
192 無條件的愛？可能只是你的錯覺
197 自由跟規(guī)則必須同時出現(xiàn)
202 不轉(zhuǎn)嫁焦慮和壓力
206 不用刻意鍛煉