工作狂是怎樣休息的：人人學(xué)得會(huì)的職場(chǎng)自我修復(fù)指南

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	莉娜·維特本（Lena Wittneben）等著
出版社：	中國(guó)友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505749955	出版時(shí)間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)中，人們的工作壓力不減反增，那么最好的解決方案就是自我調(diào)整。本書(shū)三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓(xùn)練，讓大家得以在日理萬(wàn)機(jī)、壓力繁重之時(shí)，仍保有清醒的頭腦與靈動(dòng)的身體，生機(jī)勃勃地度過(guò)每一天。書(shū)中包含10個(gè)典型的工作日?qǐng)鼍?，從清晨臥室起床開(kāi)始，再到上班通勤、坐下辦公、會(huì)議討論、茶水間放松，最后到下班回家，每個(gè)場(chǎng)景都有對(duì)應(yīng)的大腦思維（集中注意力、記憶練習(xí)等）、身體活動(dòng)（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會(huì)議發(fā)言等）方面的訓(xùn)練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。不需要花費(fèi)很大力氣，就會(huì)帶來(lái)立竿見(jiàn)影的好效果。學(xué)會(huì)將休息精神貫徹職場(chǎng)日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

前言迎接針對(duì)身體、大腦和聲音的職場(chǎng)訓(xùn)練大絕招吧！
熱身運(yùn)動(dòng)！為何三項(xiàng)訓(xùn)練并行
第一章沒(méi)睡夠？起床氣大？
第二章活用上班通勤時(shí)間
第三章毫不費(fèi)力地過(guò)一天
第四章辦公室之施工現(xiàn)場(chǎng)
第五章他叫什么來(lái)著？
第六章心神不定？聲音顫抖？
第七章拜拜，午飯后的昏昏欲睡
第八章給墨守成規(guī)者的創(chuàng)意小貼士
第九章輕松玩轉(zhuǎn)超長(zhǎng)工作日
第十章下班時(shí)間到
知識(shí)檢查站都記住了嗎？
致謝