碎片化學(xué)習(xí)法

定　價：￥39.80

作　者：	尚璐璐著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518081844	出版時間：	2021-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)是現(xiàn)代人的終身職業(yè)，是在日益激烈的競爭中立于不敗之地的籌碼。忙碌的現(xiàn)代人如何利用有限的時間達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)，已成為很多人亟待解決的問題。本書是一本實用性很強(qiáng)的書，它從現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)焦慮入手，不斷深入探討如何抓住時間的縫隙高效學(xué)習(xí)，幫助步履匆匆的現(xiàn)代人找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，實現(xiàn)自我提升。

作者簡介

　　尚璐璐，女，山東陽信人，出生于1985年12月，2010年7月獲江西師范大學(xué)法學(xué)碩士學(xué)位。2010年8月至今，一直在濱州學(xué)院從事大學(xué)生思想政治教育工作，先后擔(dān)任輔導(dǎo)員和生班主任工作，工作成績突出，先后獲校級優(yōu)秀輔導(dǎo)員、優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀指導(dǎo)教師、先進(jìn)個人等榮譽(yù)稱號。工作以來，一直為大學(xué)生講授心理健康、就業(yè)指導(dǎo)、職業(yè)生涯規(guī)劃、軍事理論等課程，授課時深入淺出，通俗易懂，受到學(xué)生的喜愛和領(lǐng)導(dǎo)的器重。

圖書目錄

第1章　與時俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)是一種人生態(tài)度　 001
與時俱進(jìn)，保持學(xué)習(xí)的常態(tài)　 002
從現(xiàn)在起，抓住時間的韁繩努力學(xué)習(xí)　 005
為自己制訂一個學(xué)習(xí)計劃，不斷進(jìn)步　 009
時時充電，擁有縱橫職場的資本　 012
職場充電，并不是盲目參加培訓(xùn)　 015
職場倦怠，如何突破　 018
多學(xué)一門技藝，為職業(yè)生涯上一份雙保險　 021
第2章　擠出時間，讓每一分鐘為未來增值　 027
沒時間學(xué)習(xí)都是借口，時間都是“擠”出來的　 028
最大限度地利用你的空閑時間　 031
把抱怨的時間用在提升自我上　 035
擁有超強(qiáng)的時間觀念　 039
精英都是和時間賽跑的人　 042
統(tǒng)籌安排，提升時間的利用率　 046
第3章　化零為整，利用碎片化時間學(xué)習(xí)　 051
放松自己，避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí)　 052
碎片化學(xué)習(xí)：如何利用零碎時間　 056
充分利用早晨的時間高效學(xué)習(xí)　 059
科學(xué)地安排長假的學(xué)習(xí)　 063
充足的睡眠能提高記憶力　 066
養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，避免時間的浪費(fèi)　 071
第4章　擅長時間管理，碎片化學(xué)習(xí)也有章法可言　 075
有效利用上下班時的碎片時間　 076
高效能學(xué)習(xí)——效率比努力更重要　 079
做一個學(xué)習(xí)有計劃的學(xué)生　 082
找到你的生物鐘，完善你的學(xué)習(xí)方法　 086
找到自己的最佳學(xué)習(xí)時間　 088
好好吃飯，才能好好學(xué)習(xí)　 091
第5章　善用工具，如此學(xué)習(xí)事半功倍　 095
善用工具書，輔助你的學(xué)習(xí)　 096
了解工具書的種類　 099
“輕松耳朵學(xué)習(xí)法”，隨時隨地學(xué)習(xí)　 102
如何利用錄音筆高效學(xué)習(xí)　 105
思維導(dǎo)圖法，幫你構(gòu)建知識框架　 109
舒爾特方格法：訓(xùn)練你的注意力　 112
攜帶紙筆，養(yǎng)成隨手記的習(xí)慣　 115
第6章　形成習(xí)慣，巧用妙招，讓自己愛上學(xué)習(xí)　 119
你為什么不愛學(xué)習(xí)　 120
為5年后的你命名　 124
切斷電源，拒絕沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲中　 128
學(xué)習(xí)最前沿的知識，在競爭中領(lǐng)先于別人　 131
巧用妙招，讓自己逐漸愛上學(xué)習(xí)　 135
持續(xù)性投入學(xué)習(xí)，更易獲得“頓悟體驗”　 139
第7章　做足準(zhǔn)備，為自己營造最佳身體和學(xué)習(xí)環(huán)境　 143
為自己創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境　 144
好好學(xué)習(xí)，從整理你的書桌開始　 147
一杯青茗，放空自己　 151
選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免懈怠　 155
腹式呼吸，讓你平心靜氣　 157
飯吃八分飽，避免學(xué)習(xí)時困倦　 160
第8章　語言學(xué)習(xí)，必須把握語言的規(guī)律與變化　 165
背字典是做好語言積累的捷徑　 166
如何看電影學(xué)英語　 170
形象法記憶，讓詞匯學(xué)習(xí)更有趣　 173
英語基本句型要牢牢背下來　 177
從聽、說、讀、寫四個方面培養(yǎng)語感　 181
第9章　會學(xué)更要會考，讓考試來檢驗?zāi)愕膶W(xué)習(xí)成果　 185
修煉好心態(tài)，考出好成績　 186
考前挑燈夜戰(zhàn)與徹底放松都不可取　 188
掌握答題得分的四大技巧　 192
考試中遇到怯場如何調(diào)整　 195
注重考前復(fù)習(xí)，不打無準(zhǔn)備的仗　 199
注意考前復(fù)習(xí)的四大要點(diǎn)　 203
第10章　享受空閑，平衡學(xué)習(xí)與生活　 207
如何規(guī)劃好你的24小時　 208
有效地放松，才能更高效地學(xué)習(xí)　 211
一份時間規(guī)劃表，讓你的工作和學(xué)習(xí)更有規(guī)劃　 215
再忙也要留出30分鐘午睡時間　 217
掌握幾種放松身心的方法　 221
良好心情助你提高學(xué)習(xí)效率　 224
堅持運(yùn)動，舒緩身心　 228
參考文獻(xiàn)　 232