大學(xué)體育與健康

第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的起源
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 大學(xué)體育的目的和任務(wù)
第四節(jié) 當(dāng)代大學(xué)生活與體育
第五節(jié) 體育對(duì)未來(lái)人生的影響
第六節(jié) 體育與社會(huì)發(fā)展的關(guān)系
第七節(jié) 體育鍛煉對(duì)身體健康的促進(jìn)作用
第八節(jié) 體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題
第九節(jié) 體育鍛煉后應(yīng)了解的事宜
第十節(jié) 不同職業(yè)適宜的體育鍛煉項(xiàng)目
第十一節(jié) 健康與心理健康
第十二節(jié) 體育鍛煉對(duì)個(gè)體心理健康的影響和作用
第十三節(jié) 促進(jìn)心理健康的體育鍛煉方法
第二章 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)量與評(píng)價(jià)
第一節(jié) 實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義
第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》具體內(nèi)容
第三節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目與測(cè)試操作方法
第四節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)量表
第三章 健康體適能及訓(xùn)練
第一節(jié) 健康體適能概述
第二節(jié) 心肺耐力適能
第三節(jié) 肌肉適能
第四節(jié) 柔韌性
第五節(jié) 身體成分
第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方制定原則
第四章 核心身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 核心力量概述
第二節(jié) 核心穩(wěn)定性練習(xí)
第三節(jié) 核心力量練習(xí)
第五章 田徑
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
第三節(jié) 短跑
第四節(jié) 耐力跑
第五節(jié) 跳遠(yuǎn)
第六節(jié) 擲實(shí)心球
第六章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球比賽的規(guī)則
第五節(jié) 足球比賽欣賞
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則
第八章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球比賽與欣賞
第九章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球競(jìng)賽的主要規(guī)則
第十章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球競(jìng)賽的主要規(guī)則
第十一章 輪滑
第一節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和學(xué)練方法
第三節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽組織與管理
第十二章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 蛙泳
第三節(jié) 自由泳
第四節(jié) 仰泳
第五節(jié) 蝶泳
第六節(jié) 游泳的救護(hù)知識(shí)
第十三章 民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目
第一節(jié) 民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽性項(xiàng)目?jī)?nèi)容
第二節(jié) 民族傳統(tǒng)體育表演類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容
第三節(jié) 民族傳統(tǒng)體育健身娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容簡(jiǎn)介
第四節(jié) 民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生體療性項(xiàng)目
第十四章 日常健身與健美
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的概念及基本技術(shù)
第三節(jié) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 健美操比賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第十五章 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷害與急救
第一節(jié) 現(xiàn)場(chǎng)急救概述
第二節(jié) 軟組織挫傷
第三節(jié) 肌肉拉傷
第四節(jié) 關(guān)節(jié)韌帶損傷
第五節(jié) 腱鞘炎
第六節(jié) 疲勞性骨膜炎
第七節(jié) 腦震蕩
第八節(jié) 常見(jiàn)意外傷害急救
第九節(jié) 常見(jiàn)疾病急救
參考文獻(xiàn)