非遺體育健身法

定　價：￥88.00

作　者：	郭玉成
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500957645	出版時間：	2020-06-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　《非遺體育健身法》旨在服務于當下全民抗疫、全民健康。中華民族傳統(tǒng)體育是中國非物質文化遺產(chǎn)中的大項，是中華民族數(shù)千年傳承下來的很好健身方法，其中有很好多的項目，既具有廣泛的群眾接受性，又具有很好好的健身性?！斗沁z體育健身法》擇取具有代表性的太極拳、五禽戲、形意拳、木蘭拳、南拳等項目，在傳統(tǒng)項目的基礎上，選取了部分有特色、可健身、易學習，適宜居家練習的內容，匯編成冊，以方便大眾習練。

作者簡介

　　郭玉成，上海體育學院教授、博士生導師。中國武術協(xié)會委員，中國體育科學學會武術與民族傳統(tǒng)體育分會常委、體育史分會常委，中國武術協(xié)會青少年與學校武術指導委員會委員，國家體育總局武術研究院青年學者工作委員會委員。2012年入選國家體育總局首批很好中青年專業(yè)技術人才百人計劃。

圖書目錄

上
01 八式木蘭拳
02 居家養(yǎng)生太極拳
03 居家楊式小架太極拳
04 養(yǎng)生太極樁
05 陳式太極拳健身八式
06 健身八卦
07 形意十二形之四形
08 通背拳五行掌
09 八極短打
中
10 鷹爪翻子松肩健肺功
11 套路基本功
12 八式華拳
13 五式簡化查拳
14 南拳健身操
15 詠春拳組合
16 五式少林拳
17 螳螂拳技法
18 精武健身拳
下
19 散打練習法
20 散打素質訓練
21 散打基本功
22 居家中國跤
23 華佗五禽戲
24 自選長拳
25 洪洞通背拳組合
26 武子梅花拳基本功
27 蔡李佛拳基礎入門