第一章 看清頭痛真面目
一、什么是頭痛
二、為什么會頭痛
三、如何區(qū)別頭痛的不同程度
四、頭痛是如何分類的
五、引起頭痛的因素有哪些
六、時間變化對頭痛的影響
七、頭痛時伴隨的癥狀有什么意義
八、頭痛疾病所隱藏的危害
九、頭痛就醫(yī)指南科室選擇
十、頭痛都有哪些飲食禁忌
十一、頭痛別硬扛10種情況及時就診
十二、補充五種營養(yǎng)元素告別頭痛困擾
十三、頭痛的三大危害
十四、警惕頭痛背后的疾病
十五、防治頭痛十項注意
第二章 飲食調理——讓我們告別頭痛
第一節(jié) 新鮮蔬菜,美味營養(yǎng)痛自消
芹菜-安神降壓除煩躁
竹筍/清熱除煩緩頭痛
黃瓜/除熱利水解酒毒
蘆筍/清熱消腫平肝火
茄子/清熱涼血消腫痛
菠菜/解熱毒通血脈
西紅柿/涼血平肝治頭痛
銀耳/滋陰益氣平肝陽
冬瓜/清熱利水解暑熱
土豆/補中益氣能緩頭痛
白蘿卜/平肝降壓緩頭痛
莧菜/清熱涼血散瘀
絲瓜/清熱化痰治頭痛
苦瓜/清熱解毒除煩躁
蓮藕/清熱涼血補氣血
蔥/通陽散寒兼止痛
姜/擅祛風寒頭痛
第二節(jié) 瓜果雜糧茶,掃除頭痛困擾
荔枝/養(yǎng)血健脾補大腦
雪梨/養(yǎng)陰清熱護血管
蘋果/提神醒腦緩疲勞
香蕉/清熱潤腸解焦慮
桂圓/調節(jié)氣血安心神
花生/益智健腦治頭痛
芝麻/補肝腎益精血
核桃/補腎生精養(yǎng)大腦
杏仁/降氣止咳緩頭痛
燕麥/益脾養(yǎng)心降血壓
糙米/補益氣血緩頭痛
玉米/調中開胃可健腦
綠茶/醒腦提神緩解偏頭痛
第三節(jié) 蛋禽海鮮,輕松趕走頭痛
雞蛋/補陰解熱緩衰老
雞肉/益氣補虛緩頭痛
鴨肉/滋陰清熱止頭痛
牛肉/補益氣血緩頭痛
鯽魚/健腦益智又補虛
牡蠣/平肝潛陽治頭痛
龜肉/大補陰虛療頭痛
……
第三章 妙藥良方——祛除頭痛之患
第四章 穴位理療——一穴制勝治頭痛
第五章 辨正理療——從此不頭痛