如何停止不開心：負面情緒整理手冊

定　價：￥39.80

作　者：	[美] 安德烈婭·歐文（Andrea Owen）著，曹聰譯
出版社：	貴州人民出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787221160041	出版時間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	282	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　面對生活中的重重壓力，本書作者也曾被負面情緒淹沒，不知所措。在爬出人生低谷的過程中，她意識到有一系列壞習慣破壞著很多人的生活，并將其分門別類，整理成書。本書用灑脫、幽默的語言，一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式，即內(nèi)心的自我批評、孤僻、麻木機制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、完美主義、故作堅強、過度控制他人、災難化思維、歸咎于人、裝作無所謂、過度成就等，并根據(jù)每一種行為提出直接、具體的建議和解決方案，幫助讀者實踐一種新的生活方式，實現(xiàn)自我提升，悅納自己，活出真我。每一章集中討論一種行為，沒有沉重的自我檢討，只有切中要點的提醒，以及如何改變的貼心建議。

作者簡介

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圖書目錄

引　言
第1章自尋煩惱——學會管理你內(nèi)心的自我批評
第2章走開，讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你
第3章檢查看看——你的麻痹機制仍在發(fā)揮作用嗎
第4章比較和絕望——永不落幕的心靈指責
第5章你生命中的毀滅之戰(zhàn)——自毀
第6章感覺像個騙子——冒充者綜合征
第7章馬戲表演——取悅別人和尋求認可
第8章完美主義的監(jiān)獄——最厲害的自我毀滅
第9章堅強——虛幻的強硬外表
第10章讓我來做這件事——開始放棄控制
第11章天要塌了——為迎接災難做好準備
第12章指責游戲——讓你走上隔絕之路的車票
第13章零在意心態(tài)——犬儒主義類固醇
第14章沒人喜歡一個懶蟲——過度成就的缺點
第15章價值認知——你的路線圖
第16章我所知的真理
致　謝
出版后記