近視綜合防控手冊

第一章 認識近視
第一節(jié) 近視現(xiàn)狀/002
第二節(jié)??政策簡介/004
一、政策時間線/004
二、政策要點/006
第二章 認識近視
第一節(jié)??認識眼睛/013
一、眼睛的結(jié)構(gòu)/013
二、眼睛的成像原理/014
科普小知識1 屈光系統(tǒng)/015
第二節(jié)??近視及近視成因/016
一、什么是近視/016
科普小知識2 假性近視和真性近視/017
二、近視形成的原因/019
第三節(jié) 近視的危害/022
一、影響學(xué)習(xí)效率/022
二、影響升學(xué)和就業(yè)/023
三、給生活帶來不便/024
四、影響身心正常發(fā)展/024
五、高度近視增加致盲風(fēng)險/025
六、可能遺傳給下一代/027
第三章 構(gòu)建高效預(yù)防近視的視覺環(huán)境
第一節(jié)??孩子屬于大自然/031
一、戶外活動時間要充足/031
二、戶外活動強調(diào)戶外陽光/032
?? 科普小知識3 戶外曬太陽對兒童青少年的生長發(fā)育具有重要的作用/033
三、適當(dāng)增加戶外活動次數(shù)/036
第二節(jié)??科學(xué)設(shè)計家庭學(xué)習(xí)環(huán)境/038
一、正確使用光源/039
?? 科普小知識4 太陽光、自然光、直射光、月光、星光的區(qū)別/040
科普小知識5 為什么要過濾有害光？/043
二、保障空氣質(zhì)量/044
三、科學(xué)設(shè)計學(xué)習(xí)區(qū)域/046
?? 科普小知識6 為什么不恰當(dāng)?shù)淖藙輹斐晒趋雷冃魏鸵暳栴}？/050
第四章 選擇高效率低視覺負荷學(xué)習(xí)模式
第一節(jié)??學(xué)習(xí)模式與視覺負荷/055
一、學(xué)習(xí)模式金字塔/055
二、學(xué)習(xí)模式與視覺負荷的關(guān)系/057
第二節(jié)??學(xué)校視覺負荷運用/059
一、學(xué)校依據(jù)學(xué)科視覺負荷設(shè)計課程表/059
二、教師依據(jù)視覺負荷優(yōu)化課堂教學(xué)/061
第三節(jié)??家庭視覺負荷運用/063
一、學(xué)校參與共建家庭學(xué)習(xí)環(huán)境/063
二、教師依據(jù)視覺負荷布置作業(yè)/064
三、家長監(jiān)督孩子用眼行為/064
第四節(jié)??假期視覺負荷運用/065
一、設(shè)計兒童假期活動作息時間表/065
二、積極參與社區(qū)活動和社會活動/066
第五章 培養(yǎng)預(yù)防近視的良好習(xí)慣
第一節(jié)??避免長時間近距離用眼/069
一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/069
?? 科普小知識7 為什么眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上？/070
二、依據(jù)身高調(diào)整課桌椅/072
三、挑選標(biāo)準(zhǔn)字號的課外讀物/074
第二節(jié)??合理使用電子產(chǎn)品/076
一、制定合理的家庭使用計劃/076
二、更正不恰當(dāng)?shù)氖褂昧?xí)慣/079
第三節(jié)?? 緩解用眼疲勞和保健/080
一、多眨眼/080
二、眺望/080
三、眼保健操/081
四、熱敷/081
第四節(jié)??飲食起居要健康/082
一、膳食要均衡/082
二、睡眠要充足/084
第五節(jié)??視力檢查要及時/085
一、時常自我檢查/085
二、定期專業(yè)體檢/090
第六章 矯正近視
第一節(jié)??了解視力/095
一、視力的概念/095
二、視力檢查標(biāo)準(zhǔn)/096
三、驗光檢查/096
?? 科普小知識8 小朋友驗光檢查為什么要散瞳？/097
四、屈光檔案/097
第二節(jié)??近視的矯正/098
一、戴框架眼鏡/098
二、戴角膜塑形鏡/099
?? 科普小知識9 激光手術(shù)對未成年人適用嗎？/100
第三節(jié)??延緩近視發(fā)展/101
一、改變用眼環(huán)境和用眼行為習(xí)慣/101
二、選擇視覺負荷低的學(xué)習(xí)模式/102
三、定期檢查視力，規(guī)范地進行視力矯正/103

參考文獻/106

附錄一?? 近視防控相關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)/110
附錄二?? 地方措施/112