凈化你的時間每天多出2小時

定　價：￥59.00

作　者：	[美] 史蒂文·格里菲思（Steven Griffith）著，李曉雪譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115531902	出版時間：	2020-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	265	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，爭奪人們注意力的事物越來越多，因此我們在時間管理上也面臨著新的挑戰(zhàn)。我們越來越頻繁地困惑于這樣一個問題：時間都去哪兒了？在作者看來，沉迷于玩手游、刷短視頻等的做法使得我們的日程被“污染”，我們的時間里充滿了“毒素”，進(jìn)而時間被大量浪費掉，所以我們需要凈化自己的時間。基于25年的教練實踐、超過1萬小時的時間管理咨詢經(jīng)驗，作者總結(jié)了凈化時間的策略，從理念到方法，再到可以拿來就用的時間管理表格，這些高效、實用的內(nèi)容，將幫我們迅速找到“污染源”，奪回屬于美好事物與幸福體驗的時間，掌控自己的工作與生活。

作者簡介

　　作者簡介 [美]史蒂文·格里菲思（Steven Griffith）全美知名的作家、演講人、研究者和績效專家，時間、生產(chǎn)力和績效關(guān)系研究領(lǐng)軍人物。25年來，格里菲思曾幫助全球多位知名企業(yè)高管、軍事領(lǐng)導(dǎo)者、專業(yè)運動員、明星及多家組織發(fā)現(xiàn)他們真正的潛能，創(chuàng)造巔峰狀態(tài)。基于過去20多年對數(shù)千位客戶的咨詢經(jīng)驗，格里菲思的“時間凈化”方法已經(jīng)被公認(rèn)為在生活和工作都上都能“給生命增加時間，為時間賦予生命”的重要方法。譯者簡介李曉雪心理咨詢師、教練，NLP執(zhí)行師、培訓(xùn)師。

圖書目錄

第一部分準(zhǔn) 備
在這一部分，我將帶你做時間凈化流程的準(zhǔn)備工作，讓你了解時
間在現(xiàn)代社會是如何運作的，將你與時間的關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)橹С中缘?
關(guān)系，讓你弄清楚什么對你而言才是真正重要的，并告訴你如何
識別出那些阻礙你達(dá)成愿望的“毒素”。
第一章一個關(guān)于時間的問題 / 3
第二章理解你和時間的關(guān)系 / 23
第三章什么驅(qū)動著你的生活 / 41
第四章時間“毒素” / 67

第二部分流程
在這一部分，我將帶你進(jìn)行時間凈化流程，包括事業(yè)和生活方面
的流程，幫助你找回失去的時間，并告訴你應(yīng)該如何把回收的時
間再利用到對你來說最重要的事情上。
第五章時間凈化 / 95
第六章時間再投資 / 129
第七章時間凈化之事業(yè)績效篇 / 140

第三部分
績效
在這一部分，我將告訴你如何運用你與時間的新關(guān)系來提升人生
品質(zhì)、生命體驗和績效表現(xiàn)，如何確定自己屬于哪種時間風(fēng)格，
以及通過最前沿的工具、技巧和策略，幫助你提升工作效率。
第八章合作績效 / 163
第九章為績效做好準(zhǔn)備 / 183
第十章時間績效工具、策略和技巧 / 208
第十一章與時間建立新的關(guān)系 / 236

結(jié)語新的生活方式：為生命增添時間，為時間賦予生命 / 251
注釋 / 257
致謝 / 261