發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	李涵著
出版社：	企業(yè)管理出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516420478	出版時(shí)間：	2020-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　情緒管理是情商中很重要的一部分，越來(lái)越多的人也意識(shí)到了情商的重要性?？刂坪米约旱那榫w，它會(huì)變成你成功的優(yōu)秀助攻；控制不好情緒，它會(huì)成為你毀滅自己的按鈕。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的脾氣，控制自己的情緒。其實(shí)，能干的人不是沒(méi)有情緒，他們只是自控能力強(qiáng)，不被情緒左右，而這種調(diào)控好自己情緒的能力源于他們內(nèi)在的自信與魄力

作者簡(jiǎn)介

　　李涵，自由撰稿人，認(rèn)知心理學(xué)、精神分析學(xué)重度愛(ài)好者，擅長(zhǎng)心理、勵(lì)志類圖書(shū)的著述及翻譯工作，曾在國(guó)內(nèi)500強(qiáng)公司擔(dān)任HR。推崇“大道至簡(jiǎn)”與“中庸之道”的完美結(jié)合。文字風(fēng)格樸實(shí)、直觀、邏輯性強(qiáng)，著有超實(shí)用記憶法、思維導(dǎo)圖法等類型的書(shū)籍，曾參與《夢(mèng)的解析》等國(guó)外名著的翻譯工作。代表作有《金牌口才》《會(huì)聽(tīng)比會(huì)說(shuō)更重要》等。

圖書(shū)目錄

第一篇：破解壞脾氣密碼
第一章別害怕，人人都有壞脾氣
第一節(jié)?? 你了解自己的情緒嗎 … 005
第二節(jié)?? 大發(fā)雷霆只是你的本能 … 009
第三節(jié)?? 正確接納自己的負(fù)面情緒 … 012
第四節(jié)?? 情緒周期就是脾氣的“晴雨表” … 015
第二章冷靜，你的脾氣從哪兒來(lái)
第一節(jié)?? 脾氣不是憑空產(chǎn)生的 … 021
第二節(jié)?? 情緒源于生活，但高于生活 … 026
第三節(jié)?? 你是否吸收了他的負(fù)能量 … 030
第四節(jié)?? 過(guò)后想一想，生氣的都是小問(wèn)題 … 034

第二篇：脾氣是個(gè)易爆品，傷人又傷己
第三章人一輩子犯的錯(cuò)，80% 是因?yàn)樯鷼?br />第一節(jié)?? 99% 的煩惱都是庸人自擾 … 043
第二節(jié)?? 沖動(dòng)是魔鬼 … 048
第三節(jié)?? 控制不住暴脾氣，哪里能來(lái)好人緣 … 051
第四節(jié)?? 要想事兒順，先要?dú)鈨喉?… 055
第五節(jié)?? 腦袋里裝滿過(guò)去的人無(wú)法迎接未來(lái) … 059
第六節(jié)?? 微笑、微笑，憤怒時(shí)也要保持微笑 … 062
第四章和別人斗氣，就是和自己過(guò)不去
第一節(jié)?? 有些事情不用太較真兒 … 067
第二節(jié)?? 換位思考，控制自己的脾氣 … 070
第三節(jié)?? 別讓別人的脾氣左右你的情緒 … 073
第四節(jié)?? 寬容，就是在善待他人的同時(shí)成全自己 … 078
第五節(jié)?? 別斗氣，得饒人處且饒人 … 083

第三篇?? 修煉“脾氣控制術(shù)”
第五章一發(fā)脾氣，你就輸了
第一節(jié)?? 不浮躁，做事要“沉”得下去 … 093
第二節(jié)?? 情緒糟糕時(shí)不要做任何決定 … 096
第三節(jié)?? 狀態(tài)不好？換件事情做 … 101
第四節(jié)?? 排毒：學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示 … 105
第五節(jié)?? 想發(fā)脾氣的時(shí)候，先別開(kāi)口 … 110
第六章學(xué)會(huì)享受壓力，拒絕心浮氣躁
第一節(jié)?? 忙里偷閑，學(xué)會(huì)釋放自己 … 117
第二節(jié)?? 壓力能讓你增強(qiáng)免疫力 … 120
第三節(jié)?? 與壓力共舞，對(duì)浮躁說(shuō)“No” … 125
第四節(jié)?? 痛快的真諦就是痛并快樂(lè)著 … 128
第七章及時(shí)止損：懂得放棄，能舍才能得
第一節(jié)?? 別拿無(wú)法挽回的事情折磨自己 … 133
第二節(jié)?? 別為昨天的不幸，浪費(fèi)今天的眼淚 … 136
第三節(jié)?? 人生復(fù)雜且長(zhǎng)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單地活 … 138
第四節(jié)?? 得失心不重，才能走得長(zhǎng)久 … 141
第五節(jié)?? 不為打翻在地的醬油哭泣 … 146
第八章一分鐘的思考抵過(guò)一小時(shí)的爭(zhēng)吵
第一節(jié)?? 忍讓不是怯懦，而是修養(yǎng) … 151
第二節(jié)?? 緩住性子，穩(wěn)住步子，以靜才能制動(dòng) … 155
第三節(jié)?? 所有隱患都來(lái)自草率的決定 … 159
第四節(jié)?? 忍讓的技巧就是等別人先亮出底牌 … 162

第四篇?? 感悟人生：心開(kāi)了，福氣自然就來(lái)了
第九章凡事不鉆牛角尖，做最“糊涂”的聰明人
第一節(jié)?? 不刻薄，心平氣和方能溫文爾雅 … 169
第二節(jié)?? 難得糊涂，讓一分風(fēng)平浪靜 … 172
第三節(jié)?? 保持平常心，方得“大自在” … 175
第四節(jié)?? 不在意別人的評(píng)價(jià)，才能保持初心 … 178
第十章時(shí)常清空自己，心無(wú)掛礙人自在
第一節(jié)?? 清除情緒垃圾，從“心”解放自己 … 183
第二節(jié)?? 學(xué)會(huì)忘記是一種人生境界 … 186
第三節(jié)?? 學(xué)會(huì)把人生的“包袱”變輕 … 190
第十一章主動(dòng)低頭，有理也要讓三分
第一節(jié)?? 忘記仇恨，活在當(dāng)下 … 195
第二節(jié)?? 當(dāng)你改變不了事實(shí)時(shí)，試著改變態(tài)度 … 198
第三節(jié)?? 放過(guò)別人的過(guò)錯(cuò)就是寬容自己 … 200