我的情緒我做主

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	程靖鈞著
出版社：	南方日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：	人生精進(jìn)系列
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787549121120	出版時(shí)間：	2019-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	204	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　情緒從哪里來(lái)？情緒是怎么發(fā)生的？如何正確地表達(dá)情緒？你在哪個(gè)情緒能量等級(jí)上？高情商是怎樣煉成的？負(fù)面情緒可以轉(zhuǎn)化為寶藏？《我的情緒我做主》將代領(lǐng)你實(shí)現(xiàn)情緒自由。

作者簡(jiǎn)介

　　程靖鈞，“愛(ài)自然生命力”體系資深高級(jí)導(dǎo)師國(guó)家二級(jí)心理咨詢師薩提亞家庭治療師國(guó)際NLP執(zhí)行師ICGC國(guó)際認(rèn)證催眠師家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師

圖書(shū)目錄

你對(duì)情緒了解多少？
第一章情緒從哪里來(lái)？
第一節(jié) 誰(shuí)打開(kāi)了情緒開(kāi)關(guān)？
第二節(jié) 情緒的來(lái)源是信念系統(tǒng)
第三節(jié) 信念系統(tǒng)是怎么形成的？
第四節(jié) 信念系統(tǒng)如何左右情緒？
第二章情緒的中介
第一節(jié) 她為什么憤怒？
第二節(jié) 情緒是沒(méi)有被滿足的需求
第三章正確地表達(dá)情緒
第一節(jié) 溝通為什么那么難？
第二節(jié) 你是哪種溝通模式？
第三節(jié) 高自尊的應(yīng)對(duì)方式
第四節(jié) 清晰準(zhǔn)確地表達(dá)情緒
第五節(jié) 表達(dá)憤怒，而不是憤怒地表達(dá)
第六節(jié) 溝通高手：一致性溝通
第四章情緒的能量等級(jí)
第一節(jié) 你在哪個(gè)情緒能量等級(jí)上？
第二節(jié) 提升情緒能量頻率從接納自我開(kāi)始
第三節(jié) 69個(gè)提升情緒能量頻率的方法
第四節(jié) 遠(yuǎn)離冷暴力
第五章高情商是怎樣煉成的
培養(yǎng)高情商須提升四個(gè)能力
第一節(jié) 情緒覺(jué)察力：我們的第三只眼睛
第二節(jié) 情緒理解力： “負(fù)面情緒”的背后
都有正面意義
No．1憤怒：包含著自尊自重的力量
No．2痛苦：指引我們?nèi)ふ乙粋€(gè)擺脫的方向
No．3悲傷：教我們學(xué)會(huì)珍惜
No．4焦慮和緊張：提醒我們?cè)诤跏裁?br />No．5慚愧、內(nèi)疚和遺憾：提醒著以為
已經(jīng)完結(jié)的事里尚未完結(jié)的部分
No．6心虛：提醒做好在這個(gè)位置上該做的事
附錄程靖鈞老師“情緒智慧”課堂問(wèn)答實(shí)錄