走出自我認(rèn)知的黑箱

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	周小寬著
出版社：	中信出版集團(tuán)股份有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521713602	出版時(shí)間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	304	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《走出自我認(rèn)知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，整合內(nèi)心的沖突，完成認(rèn)知自我、寬如自我、改變自我的心理治療書。作為資深的心理咨詢師，周小寬女士結(jié)合專業(yè)知識(shí)和真實(shí)案例，和讀者一起探討談?wù)摷彝?、談?wù)搻叟c恨、談?wù)撜嫦唷?她的文字像鑰匙，可以打開塵封上鎖的認(rèn)知黑箱，將心靈的奧秘、原生家庭的代際創(chuàng)傷、內(nèi)心的潛意識(shí)進(jìn)行清晰地展現(xiàn)。是哪些經(jīng)歷改變了你？是哪些創(chuàng)傷讓你陷入痛苦？我們該如何走出情緒、關(guān)系和“為他人而活”的陷阱？作者將在書中給出答案，告訴你如何正視過往經(jīng)歷和心理創(chuàng)傷、如何理解和消化情緒、如何在關(guān)系中及時(shí)止損，帶你走出人生最黑暗和痛苦的階段?？匆娮约哼^去從未看見的那些真實(shí)，重新構(gòu)建自我認(rèn)知的世界——這就是重生。當(dāng)你打開書并看下去時(shí)，你就是一個(gè)有勇氣的人了。

作者簡介

　　周小寬，知名心理咨詢師、情緒管理和焦慮緩解專家。 1700萬讀者心理學(xué)平臺(tái)，點(diǎn)贊前三名心理學(xué)作者。被心理學(xué)家胡慎之譽(yù)為“能夠帶領(lǐng)來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段，通過認(rèn)知生命的真相，走到光明之境的心理咨詢師”。作品先后見于“武志紅”“心理公開課”“十點(diǎn)讀書”“凱叔講故事”“富蘭克林讀書俱樂部”“心理FM”“張德芬空間”等知名平臺(tái)。重磅心理課程《周小寬心理療愈50講》，在喜馬拉雅APP上線半年創(chuàng)下1200萬次的高播放量，73.4%聽眾每晚持續(xù)收聽6小時(shí)，累計(jì)幫助12.1萬讀者接納自我、建立自信、走出焦慮。希望這本書，能幫你構(gòu)建全新的自我認(rèn)知，讓幸福成為你生活的常態(tài)。微信公號(hào)：周小寬（ID：xiaokuanjoy）

圖書目錄

目錄：
推薦序
自序

第一章看見此刻的自己
為什么你活得不開心
你為何對家有恨？
別把父母，當(dāng)作你的“道德”
不完美的你，也是值得被愛的
你可以不對，這才是自由
你沒有崩潰在父母的情緒里，就是過了個(gè)好年
無條件的愛，只是一種幻想

第二章找尋真實(shí)的自己
你不需要向別人證明你自己
你都不愿意了解我，又怎么談得上愛我？
你那么缺愛，為什么就是要不到愛呢？
你的婚姻到底誰說了算？
“離婚后，折磨我五年的病突然好了”
無法停下來的工作

第三章和內(nèi)在的自己相處
我看到你的憤怒，正在毀掉你
壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”
與憤怒和解的N種方法
你的另一半，能夠給你提供“情緒價(jià)值”嗎？
做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？
你以為這是溝通？其實(shí)這是攻擊
你充滿了不安全感，不可能活得不累
別再掏空自己，別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
這種情緒，才是真正的謀殺者
不爽全世界的你，其實(shí)是不爽自己

第四章做個(gè)好父母
你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？
“好媽媽”這三個(gè)字還沒壓死你嗎？
我理想的爸爸，不只是賺錢養(yǎng)家
我只是想要被接納，為什么那么難？
當(dāng)你被語言霸凌，忍是最傻的事
如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？
守護(hù)你內(nèi)心的小孩

最終章學(xué)會(huì)給自己的心靈療傷
請對照這份清單來愛自己
自我療愈的三十個(gè)真相

結(jié)語：痛苦，本是常態(tài)