泰山健康長壽秘典：三六九健身法

定　價：￥66.00

作　者：	東沐
出版社：	中醫(yī)古籍出版社
叢編項：
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ISBN：	9787515217840	出版時間：	2018-08-01	包裝：
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內(nèi)容簡介

　　《泰山健康長壽秘典：三六九健身法》（包括“三六九健身法”“一二三健身法”），集古今中華養(yǎng)生文化智慧于一身，融泰山生命文化、封禪泰山的帝王養(yǎng)生秘訣，儒、釋、道、醫(yī)的養(yǎng)生哲學(xué)于一體，突出了穴位按揉、腹式呼吸與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，注重了飲食調(diào)理，精神健康，是一套讓您不得病、少得病的綜合養(yǎng)生保健法。中老年朋友普遍反映：“這套健身法，一看就懂，一學(xué)就會，一做就管用。"國醫(yī)大師說：“這套健身法，發(fā)掘了人體的修復(fù)本能，是節(jié)省、有效的健身法，很符合中老年人需求，只要堅持按這個方法鍛煉，健康長壽很輕松。”專家評價稱：“該方法技術(shù)路線明確，實踐數(shù)據(jù)支持，操作簡便易行，環(huán)境障礙為零，安全可靠，效果肯定，值得推廣應(yīng)用。”

作者簡介

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圖書目錄

上篇
三按揉
六呼吸
九拍打
下篇
“三按揉”寓意解讀
“三按揉”腧穴位置與作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解讀
“六呼吸”中“六字決”的定位與作用
“六呼吸”與“圖形文字
“九拍打”經(jīng)穴與主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解讀（泰山養(yǎng)生賦）
附錄
一二三健身法
十常養(yǎng)生法
《泰山健康長壽秘典》部分練習(xí)案例
五草保健康（泡腳）
四季養(yǎng)生之道（飲食）
我的健康我做主（自我調(diào)整心態(tài)的六種方法）
編后
跋
后記
編后語