學(xué)會(huì)呼吸：重新掌握天生本能

　　換氣過(guò)度或呼吸過(guò)多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、鼻炎、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問(wèn)題更是讓人困擾難耐。作者根據(jù)布泰科呼吸法的習(xí)得經(jīng)驗(yàn)，整合并開(kāi)創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓(xùn)練。他用這種訓(xùn)練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問(wèn)題的各國(guó)患者及運(yùn)動(dòng)員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強(qiáng)代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問(wèn)題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復(fù)提升。本書(shū)立足科學(xué)，圖說(shuō)翔實(shí)，個(gè)案豐富，還設(shè)置了自測(cè)部分和針對(duì)性的訓(xùn)練方案，是值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸妙招。

　　著者簡(jiǎn)介 帕特里克·麥基翁，畢業(yè)于都柏林圣三一學(xué)院，因自幼患有哮喘且深受其苦，后跟隨布泰科呼吸療法的創(chuàng)始人——康斯坦丁·布泰科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)。在具體實(shí)踐和應(yīng)用過(guò)程中，他收獲了以往20年來(lái)藥物治療不曾有過(guò)的效果，也由此進(jìn)一步發(fā)展了“呼吸優(yōu)化訓(xùn)練”，陸續(xù)在俄羅斯、澳大利亞、美國(guó)及全歐洲展開(kāi)培訓(xùn)，為數(shù)千人帶來(lái)了呼吸奇跡。 帕特里克曾與利莫瑞克大學(xué)進(jìn)行項(xiàng)目合作，指導(dǎo)將布泰科呼吸療法應(yīng)用到鼻炎治療的臨床研究，研究成果發(fā)表在《耳鼻喉科學(xué)》雜志（Otolaryngology）上，結(jié)果顯示70%的鼻疾病癥狀得到了緩解。目前他已編著7本呼吸健康相關(guān)書(shū)籍，其中3本長(zhǎng)踞各自領(lǐng)域的暢銷(xiāo)榜。 譯者簡(jiǎn)介 李相哲 北京大學(xué)地質(zhì)系本科，南開(kāi)大學(xué)社會(huì)學(xué)系研究生。 2018年初讀到本書(shū)外文版，按書(shū)中的呼吸訓(xùn)練治好了困擾多年的鼻炎，欣喜不已，決定翻譯此書(shū)，將這項(xiàng)收獲分享給廣大的鼻炎患友。因本身專(zhuān)研服裝數(shù)字化，同時(shí)開(kāi)發(fā)了可測(cè)試呼吸的智能褲和訓(xùn)練、監(jiān)測(cè)呼吸方式的APP“好好呼吸”“MapMyBreath”，希望幫助更多的人通過(guò)呼吸訓(xùn)練擺脫藥物依賴(lài)，重獲健康身心。 胡萍 南開(kāi)大學(xué)哲學(xué)系本科，社會(huì)學(xué)系研究生，中醫(yī)、自然療法愛(ài)好者。希望通過(guò)本書(shū)的翻譯工作向讀者傳達(dá)呼吸訓(xùn)練的價(jià)值，及早參與，才能掌握自己的健康主動(dòng)權(quán)。