做孩子的快樂媽媽：讓女性在媽媽的角色中收獲幸福的9個完美習(xí)慣（奇想國童書）

書摘（那些有力量的話語）： 
我堅信，每一位母親都有著更高層次的使命，每一位母親都有著非凡的天分，她可以用這種天分讓世界變得更美好。 
 
那些能讓我們開懷大笑的朋友，會打破我們內(nèi)心堅硬的外殼。久而久之，總有一天我們會發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心那層堅硬的外殼逐漸脫落。我們會變得柔軟善良，也會允許自己偶爾脆弱一次。 
 
每個母親都會不自覺地與其他母親進行競爭。一般情況下，我們很難認識到這場競爭游戲的存在，因為這種競爭往往是隱秘的，連我們自己都意識不到。
 
對孩子而言，好媽媽首先應(yīng)該有好的性格，而不是媽媽給他們提供了什么樣的教育機會、衣食住行或者請了哪位私人教練。那么，我們到底為什么要孜孜不倦地追求那些物質(zhì)呢？為什么要無止境地給孩子買那么多東西呢？
 
無論你是感到疲憊、沮喪，還是心情抑郁，你都可以從蘭達的方法中受益。這就是獨處的重要性，它能幫助你應(yīng)對各種壓力。要做到這一點，我們只需要給自己找個獨處的機會。
 
愛需要我們深吸一口氣，然后請求愛人原諒我們。愛需要我們對孩子說不，然后堅定地執(zhí)行你的規(guī)矩。愛意味著要告訴女兒，不能穿那件緊身上衣和那條短裙去學(xué)校，即使她們抗議說如果不那么穿朋友們就會不跟她們玩了。
 
很多情況下，簡化生活比我們想象的要容易，只不過是減掉我們?nèi)粘瘫碇械囊豁椈蛘叻艞壞切┳屓似v不堪的期望。有的媽媽說，她們只是丟掉了一些衣物，扔掉了幾件家具，然后就感到了前所未有的自在。
 
恐懼會逐漸攫取我們的精力，每個人都不該終日被恐懼支配，我們都值得擁有更美好、更自由的生活。通常，解決問題的辦法比我們想象的要簡單得多。生命如此短暫，人人都應(yīng)該活得自由、無畏。
 
如果沒有希望，生命就是漫長而痛苦的折磨。希望是世界上了不起、迷人的東西。當(dāng)我們心懷希望，一切都變得美好；如果沒有希望，生活就會變得一團糟。幸福生活的關(guān)鍵就在于永遠保持一份熱忱的希望。
 
目錄： 
◎  章  個習(xí)慣：理解做母親的價值 
我堅信，每一位母親都有著更高層次的使命，每一位母親都有著非凡的天分，她可以用這種天分讓世界變得更美好。
自我價值 / 2
更高的使命感 / 3
在孩子的生命中，你很珍貴 / 5
掌握謙遜的藝術(shù) / 6
審視你生命中的深層次使命 / 10
關(guān)于自我價值，朱莉安教會我的那些事 / 12
從她的母親那里，我學(xué)到了什么？ / 15
幾種保持習(xí)慣的方法 / 18
 
◎  第二章 第二個習(xí)慣：維持重要的友誼 
那些能讓我們開懷大笑的朋友，會打破我們內(nèi)心堅硬的外殼。久而久之，總有一天我們會發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心那層堅硬的外殼逐漸脫落。我們會變得柔軟善良，也會允許自己偶爾脆弱一次。
朋友讓我們開懷 / 27
找到你的小團體 / 29
食物也能維系友誼 / 30
改變?nèi)松挠亚?/ 32
幾種保持習(xí)慣的方法 / 41
 
◎  第三章 第三個習(xí)慣：對競爭說“不” 
每個母親都會不自覺地與其他母親進行競爭。一般情況下，我們很難認識到這場競爭游戲的存在，因為這種競爭往往是隱秘的，連我們自己都意識不到。
我們?yōu)楹胃偁帲?/ 48
我們都會這么做 / 50
嫉妒 / 52
競爭讓我們背叛自我 / 54
競爭會阻礙良好的人際關(guān)系 / 55
競爭可能摧毀一段友情 / 57
辛迪是如何對抗嫉妒的 / 61
幾種保持習(xí)慣的方法 / 85
 
◎  第四章 第四個習(xí)慣：建立起和金錢的健康關(guān)系 
對孩子而言，好媽媽首先應(yīng)該有好的性格，而不是媽媽給他們提供了什么樣的教育機會、衣食住行或者請了哪位私人教練。那么，我們到底為什么要孜孜不倦地追求那些物質(zhì)呢？為什么要無止境地給孩子買那么多東西呢？
金錢、母親和我們的價值 / 75
我們?yōu)槭裁椿ㄥX？ / 78
萊西是如何不再擔(dān)心金錢并找到滿足感的？ / 80
格雷琴學(xué)到的：斷舍離之后，卻得到了更多 / 82
幾種保持習(xí)慣的方法 / 88
 
◎  第五章 第五個習(xí)慣：創(chuàng)造獨處的時間 
無論你是感到疲憊、沮喪，還是心情抑郁，你都可以從蘭達的方法中受益。這就是獨處的重要性，它能幫助你應(yīng)對各種壓力。要做到這一點，我們只需要給自己找個獨處的機會。
媽媽們?yōu)槭裁葱枰毺帲?/ 97
獨處是自私嗎？ / 99
特蕾莎修女的秘密 / 101
每天花20 分鐘獨處 / 103
找到獨處的地方 / 105
幾種保持習(xí)慣的方法 / 108
 
◎  第六章 第六個習(xí)慣：以健康的方式給予和接納愛 
愛需要我們深吸一口氣，然后請求愛人原諒我們。愛需要我們對孩子說不，然后堅定地執(zhí)行你的規(guī)矩。愛意味著要告訴女兒，不能穿那件緊身上衣和那條短裙去學(xué)校，即使她們抗議說如果不那么穿朋友們就會不跟她們玩了。
媽媽和我們的愛 / 114
給予——我們?yōu)楹斡眯枨蠛推谕o愛蒙上灰塵 / 116
接納愛——關(guān)于憤怒、缺乏信任和不同期望的問題 / 119
蘇是如何“無條件”地愛卡賓的？ / 123
貝絲從女兒的愛中學(xué)到的 / 125
幾種保持習(xí)慣的方法 / 128
 
◎  第七章第七個習(xí)慣：簡化生活 
很多情況下，簡化生活比我們想象的要容易，只不過是減掉我們?nèi)粘瘫碇械囊豁椈蛘叻艞壞切┳屓似v不堪的期望。有的媽媽說，她們只是丟掉了一些衣物，扔掉了幾件家具，然后就感到了前所未有的自在。
媽媽們?yōu)槭裁葱枰唵蔚纳?/ 138
內(nèi)在的簡單——把注意力集中在真正重要的事情上/ 141
外在的簡單——減少生活中的物品，設(shè)定邊界 / 147
通過簡化生活，克里斯蒂娜獲得了更多的意義 / 154
史蒂芬是如何學(xué)到簡單生活的真諦的？ / 160
幾種保持習(xí)慣的方法 / 207
 
 
◎  第八章 第八個習(xí)慣：擺脫恐懼 
恐懼會逐漸攫取我們的精力，每個人都不該終日被恐懼支配，我們都值得擁有更美好、更自由的生活。通常，解決問題的辦法比我們想象的要簡單得多。生命如此短暫，人人都應(yīng)該活得自由、無畏。
媽媽們?yōu)槭裁磿械娇謶?？如何停止恐懼?/ 166
焦慮和擔(dān)憂從哪里來？ / 168
對孩子的恐懼——害怕失去控制權(quán) / 171
被拒絕的恐懼 / 173
安娜是如何放手的？ / 174
瑪麗安和喬什——學(xué)會信任兒子的愛 / 178
幾種保持習(xí)慣的方法 / 181
 
◎  第九章第九個習(xí)慣：希望是一種決定——創(chuàng)造它吧！ 
如果沒有希望，生命就是漫長而痛苦的折磨。希望是世界上了不起、迷人的東西。當(dāng)我們心懷希望，一切都變得美好；如果沒有希望，生活就會變得一團糟。幸福生活的關(guān)鍵就在于永遠保持一份熱忱的希望。
媽媽們?yōu)槭裁葱枰Ｍ?/ 188
希望來自哪里？ / 191
希望帶來意義和使命——我們每個人都需要 / 194
海娜對艾拉的希望 / 197
貝拉是如何保持希望的？ / 200
幾種保持習(xí)慣的方法 / 202
 
◎  第十章 終章：快樂媽媽實踐法 
介紹快樂媽媽實踐法的目的在于給大家提供一種能養(yǎng)成全新的、健康的情緒習(xí)慣的方法，它將從友情、精簡生活、愛、價值、信念、獨處、金錢、希望和目標等方面極大地改善女性的生活。
個習(xí)慣：理解做母親的價值 / 211
第二個習(xí)慣：維持重要的友誼 / 213
第三個習(xí)慣：對競爭說不 / 215
第四個習(xí)慣：建立起和金錢的健康關(guān)系 / 218
第五個習(xí)慣：創(chuàng)造獨處的時間 / 219
第六個習(xí)慣：以健康的方式給予并接納愛 / 222
第七個習(xí)慣：簡化生活 / 225
第八個習(xí)慣：擺脫恐懼 / 228
第九個習(xí)慣：希望是一種決定——締造它吧！ / 230