掌控分寸：如何建立高質(zhì)量的人際關(guān)系

　　你是否會(huì)經(jīng)常遇到下列情況： 本來(lái)想表達(dá)好意，卻因?yàn)檠孕袩o(wú)度，傷害了親近之人； 因?yàn)椴桓揖芙^，答應(yīng)了同事的無(wú)理請(qǐng)求，結(jié)果卻落人埋怨； 因?yàn)橐粫r(shí)控制不住情緒而做出后悔的決定； 控制不住自己，明知道事情緊急，卻一拖再拖； 遇事糾結(jié)，不敢下決定，不知道該進(jìn)該退； 想建立高質(zhì)量的關(guān)系圈子，卻被各種無(wú)效社交困擾。 所有人都在告訴你分寸很重要，但如何才能做到？ 《掌控分寸》一書(shū)對(duì)四種重要關(guān)系進(jìn)行了分析，利用相關(guān)的實(shí)用心理技巧，來(lái)提高人際關(guān)系的質(zhì)量。這本書(shū)用堅(jiān)定而不失溫和的語(yǔ)氣提醒讀者一定要在適當(dāng)時(shí)候說(shuō)“不”，了解社交過(guò)程中過(guò)度和不足所潛在問(wèn)題，以及如何在令人精疲力竭的復(fù)雜人際關(guān)系中游刃有余。 好的關(guān)系，都自帶分寸。 許多人生機(jī)遇，毀于過(guò)猶不及；許多人情關(guān)系，毀于交淺言深；許多親密關(guān)系，毀于過(guò)度依附。 《掌控分寸》從實(shí)用層面高效解讀現(xiàn)今人際關(guān)系的構(gòu)建和發(fā)展，涵蓋自我認(rèn)知、深度溝通、矛盾化解、朋友圈子、辦公室政治、親子教育、熟人交往、信息分享等。你可以逐步將所學(xué)應(yīng)用于生活各個(gè)方面，書(shū)中的四步法則將幫助你學(xué)會(huì)保護(hù)自己，提升自信，尋回深層的平靜感，以及留出時(shí)間充實(shí)自己，正確掌控自己的生活、家庭和工作。

　　珍妮.米勒 （Jennie Miller） 英國(guó)交互分析理論心理治療師、訓(xùn)練師和人際關(guān)系大師。擁有20多年治療抑郁癥、人格障礙和幫助人們建立親密關(guān)系的咨詢(xún)經(jīng)歷。她創(chuàng)立了廣受歡迎的“夫妻關(guān)系的關(guān)鍵”培訓(xùn)課程，也與英國(guó)軍隊(duì)合作培訓(xùn)中層軍官。珍妮因其在建立關(guān)系和創(chuàng)造性處理人際關(guān)系難題方面的工作而享譽(yù)國(guó)際。 維多利亞.蘭伯特 （Victoria Lambert） 一流的國(guó)際記者，她為《每日電訊報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》《每日郵報(bào)》和《傳奇》等許多報(bào)紙雜志撰稿。維多利亞在2011年獲得了歐洲腫瘤學(xué)院頒發(fā)年度蕞佳癌癥報(bào)道者獎(jiǎng)。