專家和您聊：腰椎間盤突出癥的治療與自我保健

常識(shí)篇深度剖析腰椎間盤突出癥
淺識(shí)腰椎間盤突出癥2
追根溯源3
1．腰椎的解剖和功能3
2．腰椎間盤4
3．腰椎間盤突出癥的類型及演變過程7
4．腰椎間盤突出癥從何而來？10
5．腰椎間盤突出癥有哪些誘因？11
6．易患腰椎間盤突出癥的人群12
看我七十二般變化13
1．腰痛和腿痛14
2．脊柱側(cè)凸畸形14
3．脊柱活動(dòng)受限14
4．腰部壓痛伴放射痛14
5．直腿抬高試驗(yàn)陽性14
6．神經(jīng)系統(tǒng)檢查15
我有腰椎間盤突出癥嗎？15
1．體格檢查15
2．影像學(xué)檢查16
生活行為篇防治腰椎間盤突出癥
不打針，不吃藥，防患于未然18
1．錯(cuò)誤與正確的姿勢(shì)18
2．勞逸結(jié)合22
3．養(yǎng)護(hù)腰椎日常生活“六不要”22
4．怎樣更好地保護(hù)腰椎？24
5．高跟鞋控的姐妹們當(dāng)心腰椎間盤突出癥侵襲25
6．白領(lǐng)容易患腰椎間盤突出癥26
7．孕產(chǎn)婦腰椎間盤突出癥的預(yù)防27
8．深秋季節(jié)如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？28
9．冬季腰椎間盤突出癥患者需防寒保暖28
10．預(yù)防便秘，防腰椎間盤突出癥30
11．預(yù)防性的自我按摩30
腰椎間盤突出癥的日常保健31
1．腰椎間盤突出癥怎樣進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理？32
2．腰椎間盤突出癥患者如何干家務(wù)？32
3．腰椎間盤突出癥患者外出時(shí)的注意事項(xiàng)33
4．腰椎間盤突出癥患者在天氣變化時(shí)的注意事項(xiàng)34
5．腰椎間盤突出伴肌肉萎縮患者的護(hù)理方法34
動(dòng)動(dòng)更健康35
1．六方面鍛煉，防治腰椎間盤突出癥35
2．適合腰椎間盤突出癥患者的運(yùn)動(dòng)方式50
3．腰椎間盤突出癥患者的自我保健操52
4．腰椎間盤突出癥康復(fù)體操53
臥床休息很重要53
1．腰椎間盤突出癥發(fā)作時(shí)——休息最重要！53
2．腰椎間盤突出癥患者臥床休息的注意事項(xiàng)54
3．腰椎間盤突出癥患者如何選擇正確的床？55
4．腰椎間盤突出癥患者要講究睡姿55
5．護(hù)理臥床的腰椎間盤突出癥患者有講究56
如何補(bǔ)鈣63
維生素D的補(bǔ)充63
針對(duì)腰椎間盤突出癥的家常食譜65
大白菜燉豆腐65
香菇油菜66
涼拌海米芹菜66
韭菜炒雞蛋67
洋蔥拌木耳68
山藥燉排骨69
魚香茄子煲69
蘿卜絲鯽魚湯70
老醋花生米70
養(yǎng)生雞湯71
西紅柿燉牛肉72
黑芝麻土司72
辣炒花蛤73
青椒炒豬心74
熘肝尖74
辣炒黃豆芽75
腰椎間盤突出癥常用的藥酒76
1．肝腎虧損型76
2．風(fēng)寒閉塞型76
3．濕熱壅滯型77
4．瘀血內(nèi)滯型77
治療篇合適的才是最好的
掌握分期選擇適合自己的治療方法82
腰圍，讓腰椎休息一下83
牽引，沒那么簡單84
1．牽引的機(jī)制84
2．牽引方法85
物理療法百花齊放86
1．物理療法的作用87
2．適應(yīng)證及禁忌證87
3．物理療法的分類88
推拿按摩要慎重90
1．適應(yīng)證及禁忌證90
2．揉摩法91
3．恢復(fù)期的推拿手法91
4．捏耳朵護(hù)腰椎92
中醫(yī)療法有特效92
1．灸療93
2．拔火罐94
3．倒懸療法94
藥物治療選擇多95
1．活血化瘀藥95
2．消炎鎮(zhèn)痛藥98
3．營養(yǎng)神經(jīng)藥物106
4．抗抑郁、抗驚厥、神經(jīng)安定藥106
5．糖皮質(zhì)激素108
6．中藥治療112
微創(chuàng)治療創(chuàng)傷小114
1．目前常用的三種腰椎間盤突出癥微創(chuàng)手術(shù)方法115
2．腰椎微創(chuàng)手術(shù)前后準(zhǔn)備116
3．微創(chuàng)手術(shù)與傳統(tǒng)開放手術(shù)相比的優(yōu)點(diǎn)116
4．微創(chuàng)手術(shù)的禁忌證117
解疑答惑篇專家門診連線
認(rèn)識(shí)腰椎間盤突出癥120
1．腰椎間盤突出癥的典型癥狀和表現(xiàn)有哪些？120
2．什么是坐骨神經(jīng)痛？坐骨神經(jīng)痛與腰椎間盤突出癥有什么聯(lián)系？121
3．腰椎間盤突出癥引起的下肢痛有什么樣的特點(diǎn)？121
4．如何早期自我判斷是否患上腰椎間盤突出癥？121
5．我最近感覺“腰痛，坐不安，站不穩(wěn)，走不遠(yuǎn)，躺下不疼”，是不是得了腰椎間盤突出癥，我該怎么做？122
6．如何確診腰椎間盤突出癥？122
7．診斷腰椎間盤突出癥，腰椎CT和MRI哪一個(gè)更好？123
8．既然腰椎MRI檢查準(zhǔn)確率高，為什么已經(jīng)有了MRI片子后，醫(yī)師還要我再拍CT片呢？123
9．醫(yī)師說我的腰椎間盤突出癥已經(jīng)“鈣化”是什么意思？123
10．青少年出現(xiàn)腰痛有可能是腰椎間盤突出癥嗎？123
11．真的是“站著說話不腰疼”嗎？124
預(yù)防并發(fā)癥8問124
1．腰椎間盤突出癥會(huì)出現(xiàn)哪些并發(fā)癥？124
2．發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出癥的并發(fā)癥要做哪些檢查？125
3．腰椎間盤突出癥會(huì)引起癱瘓嗎？哪些類型的腰椎間盤突出癥會(huì)引發(fā)癱瘓？126
4．腰椎間盤突出癥會(huì)引起麻木嗎？126
5．腰椎間盤突出癥會(huì)引起脊柱側(cè)凸畸形嗎？126
6．腰椎間盤突出癥會(huì)引起下肢發(fā)涼嗎？127
7．腰椎間盤突出癥會(huì)引起肌肉癱瘓及間歇性跛行嗎？127
8．如何預(yù)防腰椎間盤突出癥的并發(fā)癥？128
合理飲食10問128
1．腰椎間盤突出癥患者吃飯有什么禁忌嗎？128
2．怎樣才算合理飲食？129
3．腰椎間盤突出癥患者能喝酒嗎？129
4．腰椎間盤突出癥患者能喝碳酸飲料嗎？129
5．腰椎間盤突出癥患者能喝茶和咖啡嗎？130
6．腰椎間盤突出癥患者治療的各階段飲食有差別嗎？130
7．腰椎間盤突出癥患者治療成功后還需要堅(jiān)持患病期間的飲食嗎？131
8．年輕患者和老年患者的飲食一樣嗎？131
9．無腰椎間盤突出癥的健康者或者是無癥狀的患者需要和有癥狀的患者一樣的飲食嗎？131
10．腰椎間盤突出癥患者按照合理飲食的原則飲食，怎么康復(fù)時(shí)間還是很久而且還會(huì)復(fù)發(fā)？131
心理調(diào)適10問132
1．腰椎間盤突出癥患者需要心理調(diào)適嗎？132
2．怎樣進(jìn)行心理調(diào)適？132
3．患者怎樣進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)？133
4．手術(shù)前夜間無法入睡怎么辦？134
5．對(duì)鎮(zhèn)痛藥物成癮了怎么辦？134
6．總是擔(dān)心疾病未愈或是復(fù)發(fā)怎么辦？134
7．腰椎間盤突出癥患者最不該有的觀點(diǎn)是什么？135
8．腰椎間盤突出癥患者滿不在乎的態(tài)度可取嗎？135
9．需要手術(shù)治療的腰椎間盤突出癥患者，堅(jiān)持保守治療正確嗎？135
10．愉悅的心情對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)有影響嗎？135
運(yùn)動(dòng)鍛煉136
1．腰椎間盤突出癥患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)136
2．腰椎間盤突出癥患者治愈后適宜跑步和跳繩嗎？136
3．站立彎腰夠腳尖鍛煉好嗎？136
4．弓步壓腿步子小好還是步子大好？137
5．仰臥起坐做得越多越好嗎？137
6．俯臥撐雙臂離多遠(yuǎn)最好？137
7．向外拉伸大腿時(shí)膝蓋應(yīng)該朝哪里彎？137
8．舉啞鈴時(shí)應(yīng)當(dāng)注意什么？137
9．腰椎間盤突出癥患者鍛煉下肢肌肉的意義是什么？137
10．側(cè)臥撐時(shí)提胯好嗎？138
11．倒走鍛煉要注意哪些事項(xiàng)？138
12．腰椎間盤突出癥患者急性期能做腰背肌鍛煉嗎？138
13．五點(diǎn)支撐法鍛煉的注意事項(xiàng)138
14．三點(diǎn)支撐法鍛煉的注意事項(xiàng)138
15．練盆腔運(yùn)動(dòng)操有哪些注意事項(xiàng)？139
16．哪些人群要慎選慎練盆腔運(yùn)動(dòng)操？139
17．腰椎間盤突出癥患者穿多高的鞋鍛煉好？139
18．功能鍛煉對(duì)于腰椎術(shù)后患者的神經(jīng)功能康復(fù)有作用嗎？139
19．肌肉功能鍛煉對(duì)于腰椎術(shù)后患者有什么作用？139
20．腰椎間盤突出癥患者是否可打籃球？140
正確用藥10問140
1．腰椎間盤突出癥可以口服哪些藥物治療？140
2．長期口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥會(huì)有副作用嗎？141
3．腰椎間盤突出癥不同時(shí)期藥物治療有什么不同？141
4．治療腰椎間盤突出癥的特效藥是什么？141
5．丹參川芎嗪對(duì)腰椎間盤突出癥有什么治療作用？142
6．丹參川芎嗪不能與哪些藥物配伍？142
7．腰疼伴咳嗽患者用哪種鎮(zhèn)痛藥較好？142
8．曲馬多可以用來治療腰椎間盤突出癥嗎？怎么用？142
9．甲鈷胺可以用來治療腰椎間盤突出癥嗎？142
10．使用藥物能治好腰椎間盤突出癥嗎？142
物理治療6問143
1．物理療法的治療原則143
2．物理療法對(duì)腰椎間盤突出癥的治療起什么作用？143
3．物理治療的禁忌證143
4．推拿能加重腰椎間盤突出癥嗎？144
5．牽引治療腰椎間盤突出癥的適應(yīng)證144
6．腰椎牽引方法144
科學(xué)護(hù)理145
1．腰椎間盤突出癥患者選擇床鋪?zhàn)⒁馐马?xiàng)145
2．腰椎間盤突出癥的患者能睡軟床嗎？146
3．腰椎間盤突出癥患者臥床休息有哪些注意事項(xiàng)？146
4．腰椎間盤突出癥患者適合哪種睡姿？147
5．腰椎間盤突出癥患者如何選枕頭？147
6．腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該怎樣下床？147
7．腰椎間盤突出癥患者為何使用腰圍和支持帶？147
8．腰椎間盤突出癥患者使用腰圍要注意什么？148
9．腰椎間盤突出癥患者能懷孕嗎？148
10．腰椎間盤突出癥手術(shù)后會(huì)影響生育能力嗎？149
11．腰椎間盤突出癥為何易光顧產(chǎn)后女性？149
12．腰椎間盤突出癥患者的正確行姿是怎樣的？149
13．腰椎間盤突出癥患者外出時(shí)要注意什么？150
14．吸煙與腰椎間盤突出有關(guān)嗎？150
15．腰椎間盤突出癥患者如何過性生活？150
腰椎間盤突出癥微創(chuàng)手術(shù)10問151
1．腰椎間盤突出癥的微創(chuàng)治療包括哪些方法？151
2．經(jīng)皮髓核膠原酶溶解術(shù)的原理是什么？151
3．經(jīng)皮髓核膠原酶溶解術(shù)的副作用是什么？152
4．經(jīng)皮腰椎間盤臭氧消融術(shù)的原理是什么？152
5．經(jīng)皮腰椎間盤臭氧消融術(shù)有什么副作用？152
6．低溫等離子髓核消融術(shù)的原理是什么？152
7．經(jīng)皮椎間盤旋切術(shù)的原理是什么？153
8．腰椎間盤突出癥射頻熱凝治療的原理是什么？153
9．經(jīng)皮激光椎間盤汽化減壓術(shù)的原理是什么？153
10．椎間孔內(nèi)鏡下椎間盤摘除術(shù)的工作原理是什么？153
病例提問154
1．治療完腰椎間盤突出癥后，“前列腺炎”也好了？154
2．青少年患了腰椎間盤突出癥應(yīng)該選擇什么治療方法？155
3．已經(jīng)確診屬于鈣化型腰椎間盤突出癥，對(duì)治療有什么影響嗎？156
4．腰腿痛除了與腰椎間盤突出癥有關(guān)，還應(yīng)該警惕哪些疾??？157
5．“腰腿痛不算病，腰腿痛治不好”的老觀念對(duì)嗎？157
6．保守又保不住，對(duì)創(chuàng)傷大的開刀手術(shù)又有所顧忌，怎么辦？158
7．推拿之于腰椎間盤突出癥——“想說愛你不容易”159
參考文獻(xiàn)161