鐵人三項(xiàng)運(yùn)動全書

定　價(jià)：￥128.00

作　者：	[美] 美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會（USA Triathlon）著，吳凌云，高勝寒譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115495389	出版時(shí)間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	357	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《鐵人三項(xiàng)運(yùn)動全書》由美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會多位世界知名訓(xùn)練學(xué)家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項(xiàng)領(lǐng)域全新的訓(xùn)練技巧和培訓(xùn)信息。全書共分為4個(gè)部分，第1部分主要講述與訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和針對三種運(yùn)動的專項(xiàng)訓(xùn)練等；第2部分介紹了提高三種運(yùn)動專項(xiàng)技能的方法；第3部分講述提高比賽成績的競技策略；第4部分教授鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練、比賽與日常生活?！惰F人三項(xiàng)運(yùn)動全書》為運(yùn)動員、教練員和鐵人三項(xiàng)運(yùn)動愛好者安全有效地參與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動和制訂訓(xùn)練計(jì)劃提供了重要參考。

作者簡介

　　美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會（USA Triathlon）美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會成立于1982年，致力于為全美范圍內(nèi)的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動服務(wù)。該協(xié)會擁有超過4 000種比賽活動批準(zhǔn)權(quán)，從大眾級別的比賽到高端的國際比賽。美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會愿為各類項(xiàng)目吸引運(yùn)動員并提升參與度，包括露營、醫(yī)療、比賽和教育機(jī)會。美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會的150 000名成員由各年齡段運(yùn)動員組成，包括教練、賽事總監(jiān)、職員和多項(xiàng)運(yùn)動愛好者。在運(yùn)動專業(yè)方面，美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會負(fù)責(zé)挑選和訓(xùn)練能夠代表美國參與國際比賽的鐵人三項(xiàng)隊(duì)伍，包括世界錦標(biāo)賽、泛美運(yùn)動會和奧林匹克比賽。它與國內(nèi)的露營地和診所有一定的合作關(guān)系，并且可以提供針對教練的教育項(xiàng)目。同時(shí)，在運(yùn)動發(fā)展方面，美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會致力于大眾級別運(yùn)動的發(fā)展，這樣的運(yùn)動也受到了各個(gè)年齡組、鐵人三項(xiàng)俱樂部、教練資格證和賽事總監(jiān)的支持。國內(nèi)和地區(qū)內(nèi)的鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽會按照年齡進(jìn)行分組。美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會的任務(wù)是鼓勵、支持并促進(jìn)多項(xiàng)體育運(yùn)動在美國的發(fā)展，同時(shí)鼓勵人們通過運(yùn)動獲得更高的健康水平、更頑強(qiáng)的競爭精神和對卓越的不斷追求。

圖書目錄

前言 ……………………………………………………………… v
第 1部分訓(xùn)練
第 1章制訂賽季訓(xùn)練計(jì)劃 ……………………………………………… 3
第 2章特定群體的專項(xiàng)訓(xùn)練 …………………………………………… 17
第3章瑜伽和柔韌性 …………………………………………………… 33
第4章力量訓(xùn)練 ………………………………………………………… 43
第5章鐵人三項(xiàng)游泳訓(xùn)練 ……………………………………………… 63
第6章鐵人三項(xiàng)自行車訓(xùn)練 …………………………………………… 75
第7章鐵人三項(xiàng)跑步訓(xùn)練 ……………………………………………… 91
第8章恢復(fù)和訓(xùn)練過度 ……………………………………………… 101
第9章鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員的運(yùn)動生理學(xué) ……………………………… 111
第 10章減量的科學(xué)與藝術(shù) …………………………………………… 131
第 2部分技巧
第 11章專業(yè)選手談騎行操控技巧 …………………………………… 147
第 12章達(dá)成完美的踏頻和跑步步頻 ………………………………… 157
第 13章評估你的跑步姿勢 …………………………………………… 169
第 14章改善你的轉(zhuǎn)換能力 …………………………………………… 177
第 15章克服自由泳的短板 …………………………………………… 187
第3部分比賽策略
第 16章公開水域的比賽戰(zhàn)術(shù) ………………………………………… 197
第 17章可跟騎式與不可跟騎式的比賽策略 ………………………… 207
第 18章通用小貼士 …………………………………………………… 219
第 19章訓(xùn)練與比賽的精神戰(zhàn)略 ……………………………………… 227
第 20章前往比賽的旅途 ……………………………………………… 237
第4部分鐵人三項(xiàng)選手的生活狀態(tài)
第 21章忙碌生活中的鐵人三項(xiàng) ……………………………………… 247
第 22章選擇適宜裝備 ………………………………………………… 257
第 23章教練的選擇 …………………………………………………… 271
第 24章培養(yǎng)青少年鐵人三項(xiàng)選手 …………………………………… 279
第 25章處理常見傷病 ………………………………………………… 287
第 26章耐力運(yùn)動員的營養(yǎng)進(jìn)食 ……………………………………… 299
第 27章訓(xùn)練和比賽中的水分補(bǔ)充 …………………………………… 309
第 28章其他類型的多項(xiàng)運(yùn)動 ………………………………………… 319
第 29章鐵人三項(xiàng)的長期發(fā)展 ………………………………………… 329
附錄：美國鐵人三項(xiàng)大學(xué) …………………………………… 339
參考文獻(xiàn) ……………………………………………………… 341
關(guān)于美國鐵人三項(xiàng)協(xié)會 ……………………………………… 351
關(guān)于撰稿人 …………………………………………………… 352