壺鈴訓(xùn)練指南

　　壺鈴訓(xùn)練是一種***相當(dāng)高的訓(xùn)練方式，相當(dāng)多的全球頂ji運動員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為專業(yè)壺鈴認(rèn)證機構(gòu)國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人和久負(fù)盛名的壺鈴訓(xùn)練專家，史蒂夫.考特?fù)碛胸S富的壺鈴訓(xùn)練理論知識和實踐經(jīng)驗，為《壺鈴訓(xùn)練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法?！秹剽徲?xùn)練指南》從基礎(chǔ)到進(jìn)階，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識壺鈴這個訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標(biāo)設(shè)定、體質(zhì)評估及注意事項，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級、高-級的壺鈴練習(xí)，并為讀者提供個性化的體能訓(xùn)練方案以及針對特定運動項目的訓(xùn)練方案，幫助讀者安全、有效地進(jìn)行壺鈴訓(xùn)練，達(dá)成上佳的訓(xùn)練效果。

　　史蒂夫.考特（Steve Cotter）冠軍運動員，頂ji體能教練。他從不同的文化中汲取精華，開發(fā)了許多當(dāng)下流行的體能訓(xùn)練課程。他在壺鈴訓(xùn)練、武術(shù)、體能、體育運動和運動表現(xiàn)領(lǐng)域不斷地研究和實踐科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。作為一名武術(shù)家、世-界級的運動員和為專業(yè)訓(xùn)練人士制訂訓(xùn)練計劃并指導(dǎo)其訓(xùn)練的運動表現(xiàn)教練，考特分享了他多年的經(jīng)驗。他是國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人兼董事，曾在40多個國家進(jìn)行過演講與授課。他在眾多專業(yè)體育團(tuán)隊擔(dān)任顧問，包括美國國家橄欖球聯(lián)盟（NFL）的舊金山49人隊和圣迭戈電光隊，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）的德州游騎兵隊、西雅圖水手隊和洛杉磯道奇隊，美國國家冰球聯(lián)盟（NHL）的阿納海姆鴨隊。他還是美國海豹突擊隊（Navy SEALs）的論題專家和美國海-軍陸戰(zhàn)隊的體能教練?？继乇救艘彩且晃幻绹鴩殷w能協(xié)會（NSCA）認(rèn)證的體能專家（CSCS）?？继貏?chuàng)作了科學(xué)、專業(yè)的“壺鈴運動百科（Encyclopedia of Kettlebell Lifting）”DVD系列和“格斗素質(zhì)壺鈴練習(xí)（Full KOntact Kettlebells System）”及其暢銷 DVD 系列。譯者介紹楊思巧畢業(yè)于首都體育學(xué)院運動人體科學(xué)專業(yè)，現(xiàn)為中國國家女子舉重隊體能教練。2015年參與備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊的物理治療工作，期間服務(wù)于中國國家男子舉重隊。作為助理體能教練，服務(wù)過浙江省游泳隊、女子排球隊、女子籃球隊等多支全運會隊伍。2016年擔(dān)任JUZPLAY教育培訓(xùn)部課程經(jīng)理一職，并擔(dān)任美國國家運動醫(yī)學(xué)協(xié)會（NASM）培訓(xùn)中國區(qū)翻譯。翻譯的課程包括美國國家運動醫(yī)學(xué)協(xié)會私人教練認(rèn)證（NASM-CPT）、糾正訓(xùn)練師認(rèn)證（NASM-CES）、減重專家認(rèn)證（NASM-WLS）以及國際壺鈴健身聯(lián)合會的壺鈴教練認(rèn)證1級（CKT-Level 1）和2級（CKT-Level 1）、動作專家認(rèn)證（CMS等）。楊帆現(xiàn)任職于JUZPLAY，從事青少年專項體育培訓(xùn)工作。壺鈴運動愛好者，多次參與學(xué)習(xí)史蒂夫.考特等專業(yè)壺鈴導(dǎo)師的培訓(xùn)課程并擔(dān)任翻譯，同時翻譯過美國國家運動醫(yī)學(xué)協(xié)會私人教練認(rèn)證（NASM-CPT）、糾正訓(xùn)練師認(rèn)證（NASM-CES）等國際認(rèn)證課程。