健康隱患通出去

　　很多人都覺得，只有上了年紀(jì)的老年人血管才會老化，豈不知，血管斑塊從30歲之后就會開始開始加速變大了?，F(xiàn)代人的生活壓力越來越大，運(yùn)動量越來越少，飲食越來越精細(xì)，這就大大增加了心腦血管疾病的發(fā)生概率。 有調(diào)查結(jié)果顯示：全球每死亡3人中就有1人是死于心血管疾病，全年每年由于心臟病和卒中患者死亡的人數(shù)高達(dá)1750萬。在我國，每年新發(fā)的腦血管意外為100~150萬例，每年死于心腦血管病者大約為260萬人，每天7000多人，平均每12秒就有1人由于心腦血管疾病而死亡。由此看來，心腦血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“頭號殺手”。 高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化、腦卒中等眾多的心腦血管疾病其實(shí)都是由血管壁增厚、血管堵塞引起的。只有將血管中的“垃圾”通出去，保持血液循環(huán)通暢，身體才可以獲得充足的養(yǎng)分和氧氣，新陳代謝才能正常進(jìn)行，身體才能健康。 其實(shí)，血管被“堵”是可以預(yù)防的，日常生活中，只要有意識地注意一下自身的行為，就可以輕松地改善血管狀況。在每天的飲食中，盡量多攝取有利于血管健康的食物，避開會給血管增加負(fù)擔(dān)的食物；還可以按摩身體各處的穴位，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)；適量運(yùn)動，保持血管年輕化。 另外，心理因素對于血管的健康狀況也是有很大影響的。世界衛(wèi)生組織對健康做出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。”有研究表明，長時(shí)期處在緊張和壓力狀態(tài)下會引發(fā)急慢性應(yīng)激反應(yīng)，直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生?？梢?，保持良好的心理狀態(tài)對于心血管疾病的防治來說至關(guān)重要。 本書詳細(xì)介紹了血管“垃圾成堆”之后可能誘發(fā)的疾病，哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致血管被“堵”，生活中要避免哪些養(yǎng)生誤區(qū)，各種有益于血管的食物、食物、茶方等，以及日常生活中有益于血管健康的按摩方法、運(yùn)動方法、心理療法等，讓你在輕松享受生活的同時(shí)達(dá)到防病治病的目的。

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