營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)

定　價(jià)：￥88.00

作　者：	[英] 帕特里克·霍爾福德著；范志紅等譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787559610638	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	520	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　帕特里克·霍爾福德是國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的創(chuàng)始人。《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》是他根據(jù)多年研究成果撰寫(xiě)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)普及讀物，以通俗易懂的語(yǔ)言介紹了每個(gè)人都應(yīng)該了解的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，并針對(duì)不同年齡，不同體質(zhì)的人群提出了改善飲食的可行性建議。對(duì)預(yù)防病痛，提高免疫力，擺脫抑郁、失眠等亞健康狀態(tài)等有直接幫助。本書(shū)為《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》的全新修訂版，由營(yíng)養(yǎng)學(xué)家范志紅翻譯、審訂。

作者簡(jiǎn)介

　　帕特里克·霍爾福德，世界健康和營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域代表專(zhuān)家，國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)創(chuàng)始人，曾師從兩度獨(dú)自獲得諾貝爾獎(jiǎng)的天才學(xué)者萊納斯·鮑林。30多年來(lái)，他一直致力于研究營(yíng)養(yǎng)對(duì)病痛和健康的影響，并在大量研究的基礎(chǔ)上，重新定義了一套有關(guān)健康飲食的基本概念，發(fā)展了滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)需求的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充療法。1997年，帕特里克·霍爾福德基于營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)20多年的研究成果，出版了《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》，該書(shū)獲得廣泛好評(píng)，并登上歐美各國(guó)的暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，成為備受歡迎的經(jīng)典健康著作之一，現(xiàn)已被譯成20種語(yǔ)言發(fā)行。關(guān)于譯者范志紅，北京食品營(yíng)養(yǎng)與人類(lèi)健康高精尖創(chuàng)新中心崗位科學(xué)家，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)理事，中國(guó)食品科技協(xié)會(huì)高級(jí)會(huì)員，中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)理事，北京科普作家協(xié)會(huì)理事。人氣健康書(shū)作家，新浪微博“范志紅_原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)信息”粉絲超過(guò)130萬(wàn)。

圖書(shū)目錄

前言（1）
第一部分：什么是最佳營(yíng)養(yǎng)？
第1章健康—絕不僅僅是平均水平（2）
第2章定義最佳營(yíng)養(yǎng)（7）
第3章從猿到人—營(yíng)養(yǎng)與進(jìn)化（12）
第4章你是獨(dú)一無(wú)二的（19）
第5章?tīng)I(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用效果更好（22）
第6章反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（27）
第二部分：找到你的完美膳食
第7章最佳膳食方向（38）
第8章有關(guān)蛋白質(zhì)的問(wèn)題（47）
第9章生命的脂肪（64）
第10章糖的真相（74）
第11章讓人上癮的刺激物（85）
第12章維生素家族（92）
第13章從鈣到鋅的“有用”元素（102）
第14章從鋁到汞的有毒元素（111）
第15章抗氧化劑—預(yù)防的力量（119）
第16章同型半胱氨酸—最重要的健康指標(biāo)（129）
第17章活力食物—植物化學(xué)物的革命（139）
第18章水—占你身體的2/3（155）
第19章食物搭配：事實(shí)與謬誤（160）
第20章按血型選擇正確食物（165）
第三部分：給身體器官最佳營(yíng)養(yǎng)
第21章食物造就了你（172）
第22章改善你的消化功能（178）
第23章健康心臟的奧秘（185）
第24章增強(qiáng)免疫系統(tǒng)（198）
第25章自然平衡激素（206）
第26章骨骼健康的秘密（212）
第27章皮膚健康—吃出你的美麗（221）
第四章：最佳營(yíng)養(yǎng)的益處
第28章改善智力、記憶力和情緒（232）
第29章增強(qiáng)體能和抗壓能力（240）
第30章達(dá)到體能巔峰（249）
第31章讓時(shí)光倒流（253）
第32章征服癌癥（258）
第33章自然地抵抗感染（269）
第34章解決過(guò)敏問(wèn)題（279）
第35章給你的身體解毒（291）
第36章?lián)魸⒅酒琳希?98）
第37章解開(kāi)進(jìn)食紊亂癥的謎團(tuán)（306）
第38章心理健康—與營(yíng)養(yǎng)的聯(lián)系（310）
第五部分：不同年齡的營(yíng)養(yǎng)
第39章有關(guān)生育的對(duì)與錯(cuò)（324）
第40章超級(jí)寶寶—滋養(yǎng)下一代（334）
第41章青春期、經(jīng)前期和更年期（344）
第42章防衰老問(wèn)題（351）
第六部分：你的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)方案
第43章確定你的最佳營(yíng)養(yǎng)（358）
第44章你的最佳膳食（363）
第45章你的最佳營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充量（368）
第46章?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的必知內(nèi)情（380）
第47章建立你自己的補(bǔ)充方案（386）
第48章選擇最好的補(bǔ)充劑（393）
第49章維生素和礦物質(zhì)—它們的安全性有多高（403）
第七部分：營(yíng)養(yǎng)療法完全檔案
第50章消化系統(tǒng)疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（415）
第51章呼吸系統(tǒng)疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（422）
第52章血液循環(huán)系統(tǒng)疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（426）
第53章腦、神經(jīng)與精神疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（429）
第54章內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（433）
第55章泌尿生殖系統(tǒng)疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（438）
第56章骨骼肌肉疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（443）
第57章皮膚及黏膜疾病的營(yíng)養(yǎng)療法（447）
第58章其他常見(jiàn)病癥的營(yíng)養(yǎng)療法（453）
第八部分：營(yíng)養(yǎng)素與食物真相
第59章?tīng)I(yíng)養(yǎng)素檔案大全（460）
第60章食物真相檔案（481）
譯后記（503）