豹式健身

　　這本書的內(nèi)容極為豐富，令你感覺(jué)勢(shì)不可擋，目不暇接。但歸根到底，作者只是在教你如何正確地“動(dòng)”。中線的穩(wěn)定、一個(gè)關(guān)節(jié)準(zhǔn)則、扭矩法則等動(dòng)作原則指導(dǎo)你在任何情況下都能安全有效地運(yùn)動(dòng)；三個(gè)動(dòng)作等級(jí)幫助你理解動(dòng)作的復(fù)雜度和容易犯錯(cuò)的點(diǎn)，逐步提高訓(xùn)練的難度；活動(dòng)性練習(xí)從頭到腳改善你的活動(dòng)性，使關(guān)節(jié)、肌肉和筋膜保持*佳狀態(tài)，從而使你避免傷痛。

　　凱利 斯塔雷特博士是教練、物理治療師。他和妻子朱麗葉 斯塔雷特共同開辦了舊金山交叉健身健身房，并創(chuàng)立了“活動(dòng)性訓(xùn)練”網(wǎng)站。凱利周游世界，開設(shè)廣受歡迎的“動(dòng)作與活動(dòng)性”課程，與精銳部隊(duì)以及美國(guó)職業(yè)橄欖球聯(lián)盟（NFL）、美國(guó)職業(yè)籃球協(xié)會(huì)（NBA）、美國(guó)曲棍球聯(lián)合會(huì)（NHL）、美國(guó)職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）這四個(gè)機(jī)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)員以及全美甚至全世界首屈一指的體能教練合作。凱利認(rèn)為，每個(gè)人都應(yīng)該知道如何“動(dòng)”，并能對(duì)自己的身體進(jìn)行基本的維護(hù)。他與才華橫溢的妻子以及兩只“小母獅子”——女兒?jiǎn)讨螊I和卡羅琳一起住在加利福尼亞州北部。他的主要人生目標(biāo)是能有更多的時(shí)間在海邊陪伴家人。格倫 科多佐是《紐約時(shí)報(bào)》和《華爾街日?qǐng)?bào)》上榜暢銷書作家，曾是職業(yè)綜合格斗選手和泰拳拳擊手。他寫過(guò)20多本有關(guān)綜合格斗、巴西柔術(shù)、泰拳和健身的書，是在這些領(lǐng)域作品*多的作家。